我有个朋友,她本身体重是120斤,后来我有四个月没见到,发现她瘦了很多现在才88斤,她告诉我,她就是晚上不吃饭,吃点水果,中午的米饭也吃的少就吃点青菜,就这样轻而易举的瘦下来了,也没做什么运动,胃也变小了,身材保持的很好。我请问不吃晚饭坚持真的能瘦吗?