你要调整作息时间才行
喝些绿豆汤和金银花茶
还有就是消灭口臭的方法喝茶
饭后用茶水漱口
睡前喝杯牛奶
不要吃油炸和辛辣食物
面食也要少吃
以米饭杂粮等为主食
多吃瓜果蔬菜
熬夜的人多半是做文字工作或经常什么啊作电脑的人,在灯光下坐久了容易使眼肌疲劳,视力下降.营养专家指出——经常熬夜多吃胡萝卜
宵夜要以能被快速分解为葡萄糖的糖类食物为主,辅之以含蛋白质,维C丰富的面条,鸡蛋,菜花,苦瓜,酸枣,山楂等食物.常熬夜时,白天也同样要加强营养,尽量多摄取一些鱼,肉等动物性蛋白质,打好身体的基础,以弥补熬夜带来的损失.
败火的原则和方法.
(1)清热解毒类:如菊花.黄瓜.板蓝根.番茄.竹笋.绿豆.豆腐.芹菜.荸荠.菱角.马齿苋.金针菜等.多有抗菌消炎作用.适用于各种实火症候.
(2)苦寒制火类:如苦瓜.苦菜.厥菜.丝瓜.田螺.茄子.小米.荞麦.兔肉.田鸡等.可以寒凉之性化热降火.多用于实火症.
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