所谓的早睡早起以什么为标准?

Question

如题所述

Answer 1

随着我们的生活水平越来越提高，我们对于自己的身体健康也是越来越高的要求，人们开始注重自己的各种作息规律，我们知道拥有一个好的作息规律是对我们的健康有着极大的帮助的，其中最为重要的一条准则就是早睡早起。那么所谓的早睡早起以什么为标准?其实我们的科学家对此有过深入的研究，认为造上七点起床，晚上十点睡觉是对我们的睡眠质量有很大的帮助的。
　　

我们知道拥有一个好的睡眠，能够对一个人的身心健康起到良好的促进作用。我们人体是一个复杂的结构，我们在白天工作时都会消耗大量的精力和能量，所以我们可以通过睡眠来达到补充我们人体的效果。有科学家做过研究表明，一个人一天需要八个小时的睡眠对我们身体是最有好处的，但是并不是八个小时放在哪个时间段都可以。　　

人体每一天在不同时刻的活跃程度是不同的，例如我们常常在早上感觉到很疲惫，有一人的精力也无法高度的集中，于是我们就建议在早上的阶段我们可以从事一些简单的，不需要太多脑力运动的工作，来达到苏醒大脑的效果，在中午就是一个人最为活跃的时期，我们的身体完全被“打开”了，可以从事一些复杂的工作。　　

而在夜晚，我们人体又回到疲惫的时期，这种时候我们就需要进行一些充分的休息，不要在进行大量的工作。所以人早睡早起最好的时期就是在十点至第二天七点这样的时刻。那些中小学生尽量不要进行熬夜，无论是熬夜学习还是熬夜玩电脑和手机都是对我们的身体有很大的的损害的。希望我们每一个人都可以自律地做到早睡早起，积极向上。

Answer 2

早上6点起晚上10点睡，是一个非常标准的睡眠时间，这样人的一天也会很有精神。

Answer 3

以时间为标准。当下社会，最被接受的早睡早起时间是十点睡，六点起。

Answer 4

所谓的早睡早起，也就是人每天要睡够八小时，晚上9点要睡觉，到早上只要睡够八个小时就可以起床， 一般早上五六点起床，就算是早起。