BMR是基础代谢率(basal metabolism rate)的缩写。
基础代谢率是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。
基础代谢率随着性别、年龄等不同而有生理变动。男子的基础代谢率平均比女子高,幼年比成年高;年龄越大,代谢率越低。一般来说,基础代谢率的实际数值与正常的平均值相差10%-15%之内都属于正常。超过正常值20%时,才能算病理状态。
甲状腺机能减退时,基础代谢率比正常标准低20-40%;甲状腺功能亢进时,基础代谢率比正常标准高出25-80%。其他如肾上腺皮质和脑下垂体机能低下时,基础代谢率也要降低。
扩展资料:
基础代谢率计算方法
1、为了表示不同个体能量代谢的水平,可用机体每小时每平方米体表面积散发的热量[kJ/(h·m2)],即基础代谢率(BMR)来表示。
机体的体表面积(S),可从下列公式求得:
S(m^2)=0.0061×身高(cm)+0.0128×体重(kg)-0.1529
2、临床上常用基础代谢仪,测定单位时间的耗氧量(O2L/h)。因为在基础状态下,条件比较固定,通过调查,采用氧热价为19.3kJ代入下式,基础代谢率(BMR)即可求得。
BMR=O2L/h×19.3kJ÷S
求出BMR后,根据年龄阶段,以判断是否属于正常范围(一般为±10%)。
参考资料来源:百度百科-BMR
BMR的计算公式
男性:BMR=10 X 体重(kg) + 6.25 X 身高(cm) - 5 X 年龄 + 5
女性:BMR=10 X 体重(kg) + 6.25 X 身高(cm) - 5 x 年龄 - 161
举例:
例子:一个身高170CM,体重80KG,年龄25岁的人。
这个人的BMR=10X80+6.25X170-5X25+5=1742.5卡路里。
要维持正常的生活,他每天所需热量为1742.5卡路里。
扩展资料:
日常消耗的卡路里。
1、平日的活动强度属于低度水平(很少或不运动):BMR x 1.2
2、轻微活动的状态(运动量小的运动或锻炼,1-3 天/周):BMR x 1.375
3、中度水平(中等强度的锻炼或运动,3-5 天/周): BMR x 1.55
4、活动强度属于强度水平(高强度的锻炼或运动,6-7 天/周):BMR x 1.725
5、高强度水平(剧烈运动或锻炼、高强度的体力工作或是特种作战训练):BMR x 1.9
参考资料来源:百度百科-BMR
参考资料来源:百度百科-基础代谢率