熬夜加班是现在工作上班人群很平常的，但长期的日复一日进行无休止的加班，殊不知这样会给我们的身心健康带来很大威胁，尤其是面部气色、黑眼圈、眼袋的突出等特别影响爱美的女性。那么，熬夜加班如何进行调理呢？
1、合谷
合谷位于手背第一、二掌骨之间，近第二掌骨之中点处。合谷穴是手阳明大肠经原气汇聚的重要穴位。《四总穴歌》说“面口合谷收”，就是说合谷穴具有治疗面部病症的作用，因为合谷穴可疏通局部经络气血。
2、水分
脐上1寸处。此穴可助收腹去脂，同时可消除水肿。
3、太溪
位于足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷处。艾灸此穴，可滋阴益肾。
4、三阴交
在内脚踝上3寸，胫骨内侧缘后方。艾灸此穴可调整机体的阴阳平衡，调节内分泌。
做美容灸时，用无烟艾灸条温和灸以上穴位，每次艾灸10~15分钟，艾灸距离穴位3~5厘米，每天艾灸一次，灸至穴位暖和、微微发红即可，10次为一疗程。
5、背部腧穴
膈俞，在第7胸椎棘突下旁开1.5寸处。肝俞，在第9胸椎棘突下旁开1.5寸处。肾俞，在第2腰椎棘突下旁开1.5寸处。脾俞，在第11胸椎棘突下旁开1.5寸处。艾灸这些穴位，可增强机体新陈代谢，促进血液循环，消除水肿。
如果在日常生活中如有长期加班的人群，使之此时可以适当加以按摩身体穴位，尤其是常见的合谷、太溪、三阴交等都是极易找到的，并且大家在熬夜时配合着燕麦鲜奶搭配进行食用，为之对身体营养价值非常高。
经常熬夜加班危害大，
一定经常艾灸这三个穴位！
一、熬夜危害不容忽视
11点过后，人体胆气就开始升发。而“熬夜”就是子时（23点）仍然没有进入深度睡眠状态。严格来说，22点30分，就应该躺在床上睡眠，再由身体慢慢过渡到深度睡眠。
而现在，加班、玩乐，大吃大喝，都让我们睡得越来越晚。久而久之，身体状态越来越差，长期熬夜带来的危害不容忽视。
1、皮肤受损，出现干燥、弹性差、暗淡无光，出现暗疮、粉刺等。
2、超重肥胖，脂肪分解会减慢。
3、记忆力下降，久而久之，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
4、心脏病风险高，内脏得不到及时调整。
5、肠胃危机，会影响胃黏膜其修复。
6、肝脏受损，肝脏得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。
7、增加患癌风险
二、经常熬夜，可以艾灸这三个穴位：
1、三阴交
三阴交穴是脾经的穴，但是肝经也从这儿通过。为什么叫“三阴交”呢？因为“肝脾肾”3条阴经都从这儿通过。所以三阴交穴虽然是脾经的穴位，它也能治慢性肝炎、肝功能弱等肝病。
2、大敦穴
大敦穴是肝经的井穴；中医讲肝藏血，所以肝经上的大敦穴能治疗出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月经过多等。
3、太冲穴
太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉或艾灸太冲穴是非常必要的！
当然，如果条件允许的话，一定要坚持灸，对日常的保健、防病是很有益的。特别是亚健康、慢性病已经表现明显的伙伴，学习一些实用的家庭艾灸技术，护卫家庭身体健康！
（2）持久熬夜会加速脱水以及脱水程度加大。注意水的补充。
（3）由于工作时间相对延长，也应该注意维生素B族和维生素C的补充。主要来源于水果和蔬菜。