哪些水果类食物含磷高

Question

如题所述

Answer 1

1.桑葚(干)486 毫克 2.红果(干)440 毫克 3.桂圆(干)206 毫克 4.桂圆肉120 毫克

5.酸枣95 毫克 6.椰子90 毫克 7.葡萄干90 毫克 8.杏干89 毫克

9.红粉皮石榴76 毫克 10.石榴(均值)71 毫克 11.玛瑙石榴70毫克 12.青皮石榴68 毫克

13.密云小枣66 毫克 14.黑枣(有核)66 毫克 15.黑枣(无核)[乌枣]63 毫克

16.黑醋栗[黑加仑]59 毫克 17.面蛋56 毫克 18.柿饼55 毫克 19.沙棘54 毫克

20.乐陵枣52 毫克 21枣(干)51 毫克 22.酒枣45 毫克 23.鳄梨41 毫克

24.酸刺39 毫克 25.梅[青梅]36 毫克 26.枣(干，大)34 毫克

27.桑葚(红)33 毫克 28.桑葚(均值)33 毫克 29.香梨31 毫克 30.桂圆30 毫克

Answer 2

磷的丰富来源有可可粉、棉籽粉、鱼粉、花生粉、西葫芦子、南瓜籽、米糠、大豆粉、向日葵、麦麸。良好来源有牛肉、干酪、鱼、海产品、羊肉、肝、果仁、花生酱、猪肉、禽肉和全谷粉。一般来源有面包、谷物、干果、蛋、冰淇淋、牛奶、大多数的蔬菜和白面粉。微量来源有脂肪、油、果汁、饮料、新鲜水果和糖。

Answer 3

给提供含磷20种水类食物希望帮助1 桑葚(干) 486 (毫克) 2 红(干) 440 (毫克) 3 桂圆(干) 206 (毫克) 4 桂圆肉 120 (毫克) 5 酸枣 95 (毫克) 6 椰 90 (毫克) 7 葡萄干 90 (毫克) 8 杏干 89 (毫克) 9 红粉皮石榴 76 (毫克) 10 石榴(均值) 71 (毫克) 11 玛瑙石榴 70 (毫克) 12 青皮石榴 68 (毫克) 13 黑枣(核) 66 (毫克) 14 密云枣 66 (毫克) 15 黑枣(核)[乌枣] 63 (毫克) 16 黑醋栗[黑加仑] 59 (毫克) 17 面蛋 56 (毫克) 18 柿饼 55 (毫克) 19 沙棘 54 (毫克) 20 乐陵枣 52 (毫克)本回答被网友采纳

Answer 4

含磷的食物很多的，一般不会缺乏，含磷高的食物大部分是肉类，主食类，坚果类食物，含磷高的水果最多的是柿子与火龙果，榴莲，这些水果相对来说含量高一点。注意不要偏食，不要节食，是不会缺乏磷的。本回答被网友采纳