我长得胖，怎样减肥？特别是大腿和肚子

Question

如题所述

Answer 1

跑步追答

锻炼

追问

我有些懒

Answer 2

有种方法原地踏步跑.手不停地交叉甩.坚持1小时左右.可以减肥.但很难坚持.你还是想想别的办法吧追问

额

Answer 3

大腿最难减。肚子靠缩小食量加强适当的有氧运动 比如快走 平板支撑都可以达到效果。大腿的话 只要匀称，粗点不是坏事追问

哦

谢了

Answer 4

连续吃2个月苹果，多喝柠檬水，断掉一切食物追答

以苹果为主，饿了就吃苹果，坚持两个月可以百分百减25斤以上而且还能不缺营养

追问

这也太苛刻了

追答

想减就别挑剔了，哪有心里想着大鱼大肉嘴上挂着减肥的说法。这叫自欺欺人

两个月只吃苹果让你瘦几十斤还不情愿？成功率百分百的。

追问

不是嘛，只是我爸妈肯定不会只让我吃苹果的

我也想，可是怕他们又。。。。。

追答

你没有想减肥的恒心，而且你还没做好减肥的决心，你自已看着办吧。

Answer 5

少吃饭，多运动，做瑜伽，肚皮舞。追问

我又不是跳舞的

追答

不是让你学跳舞，让你随便跳跳，减肥肚皮啊！

想哪里去了

追问

好吧，确实想歪了

跳跳有用吗

追答

肚皮舞减肚子很有效果

Answer 6

营养（高营养低热量的）+运动