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    • 跳完郑多燕的有氧操第二天全身酸疼正常吗

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    推荐答案   2014-07-19
    做完操记得一定要花点时间做拉筋放松运动,就是轻轻拍打、揉搓、按摩几下, 可防止肌肉腿
    不管做什么运动，做前和做后都要做拉伸，不然会浑身酸痛的。
    另外一个是,练习这套操体能消耗大 练完后最好不要马上饮食, 这样对身体没有好处 会产生反作用,
    锻炼后过30分钟到1小时左右 那时你在做想做的:吃东西 洗澡 喝水都可以了!
    祝健身愉快 瘦身成功 O(∩_∩)O
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