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    • 健身完第二天要肌肉酸痛才有效吗？

    我健完身第二天都没感觉，是不是没效果

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    推荐答案   2015-11-08
    不一定，刚开始的时候可能会酸痛，但是你坚持时间久了就不会有那种感觉了
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    其他回答
    第1个回答  2015-11-08
    可以选择加大重量或者次数。不过也不是一定要很酸痛才有效。
    我也是最近在进行健身，不过是在家里，做完胸肌训练后第二天也是会有感觉。本回答被提问者采纳
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    健身后肌肉酸痛才有效吗答：不是。运动后肌肉会分泌酸性物质刺激肌肉。肌肉酸痛一般都是刚开始几天严重，以后就没什么感觉了 锻炼有没有效果要看运动量，持久性，科学性。量大了伤身，起了反作用 太长了也一样，太短了没效果 没有目标的建议做长跑，这是有氧运动，有锻炼效果的。
    健身完第二天要肌肉酸痛才有效吗?答：不一定，刚开始的时候可能会酸痛，但是你坚持时间久了就不会有那种感觉了
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