睡觉就胡思乱想睡不着怎么办

Question

如题所述

Answer 1

你这是有心魔，有杂念，可以给自己放放假，去旅游散散心，可去寺庙烧烧香，拜拜佛，多念佛经，去除杂念，有些东西或事情看开了就无杂念了，觉自然睡得安稳了。

Answer 2

1）避免睡前过度兴奋、紧张，如打游戏、参与夜生活活动、看场面宏大或内容惊悚的电影，在入睡前一到一个半小时就开始做预备性睡眠的准备；
2）临上床前排尿，适量含点水，保持一个卫生、安静的环境，避免在闭眼后因各种内外因打扰自己；
3）如真的严重影响了您自身的睡眠休息，请考虑是否要就医或看病。本回答被网友采纳

Answer 3

普遍存在的问题～可以想一些有趣的小剧场之类的代替想现实生活中不必要的烦恼。比如编一个故事，自己是故事主角，穿越到了古代会发生什么事之类的一直幻想下去，然后就睡着了

Answer 4

那就睡前吃一片安眠药就可以

Answer 5

找出让你彷徨的根源，在后去改正它。追答

因为你对现阶段的生活不满。

故此睡觉前老是觉得不安稳。

心里的平衡是很重要的精神健康标准。

对现阶段的不满大体可分两种，一种是物质上的。另一种是精神上的。

物质上好解释，就是柴米油盐酱醋茶等现实硬件条件。

精神上就是你所要求的生活品味跟现实有着明显的差距。

对未来的憧憬也会让你兴奋，所以积极的，乐观的面对生活。

所以不要患得患失，瞻前顾后下定决心，果断付诸于行动。不要错失机会。