北大的作息时间：第一节8:00-8:50、第二节9:00-9:50、第三节10:10-1:00、第四节11:10-2:00、第五节13:00-3:50、六节14:00-4:50、七节15:10-6:00、八节16:10-7:00、九节17:10-8:00、十节18:40-9:30、十一节19:40-0:30、十二节20:40-1:30。
世上最健康的作息时间表：
1、7:30：起床。
英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22-7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调 整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”
拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯 清水，可以补充晚上的缺水状态。
2、7:30——8:00：在早饭之前刷牙。
“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。
3、8:00-8:30：吃早饭。
“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定。”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。
4、8:30-9:00：避免运动。
来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。
马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。
5、9:30：开始一天中最困难的工作。
纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。
6、10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。
如果你使用计算机工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。
7、11:00：吃点水果。
这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。
8、3:00：在面包上加一些豆类蔬菜。
你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，西红柿酱可以当做是蔬菜的一部分。”维伦博士说。
9、14:30——15:30：午休一小会儿。
雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因此心脏病死亡的几率会下降37%。
10、16:00：喝杯酸奶。
这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些奶酪，有利于心脏健康。
11、17:00-19:00：锻炼身体。
根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。
12、19:30：晚餐少吃点。
晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。
13、1:45：看会电视。
这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。
14、23:00：洗个热水澡。
“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆霍恩教授说。
15、23:30：上床睡觉。
如果你早上7:30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，二三十年之后再后悔，已经来不及了。
扩展资料：
北京大学（Peking University），简称“北大”，由中华人民共和国教育部直属，中央直管副部级建制，位列“211工程”、“985工程”、“世界一流大学和一流学科”。
入选“尖学生培养试验计划”、“高等学校创新能力提升计划”、“高等学校学科创新引智计划”。
九校联盟、松联盟、中国大学校长联谊会、京港大学联盟、亚洲大学联盟、东亚研究型大学协会、国际研究型大学联盟、环太平洋大学联盟、21世纪学术联盟、东亚四大学论坛、国际公立大学论坛、中俄综合性大学联盟成员。
北京大学创立于1898年维新变法之际，初名京师大学堂，是中国近现代第一所国立综合性大学，创办之初也是国家最高教育行政机关。
1912年改为国立北京大学。1937年南迁至长沙，与国立清华大学和私立南开大学组成国立长沙临时大学，1938年迁至昆明，更名为国立西南联合大学。
1946年复员返回北平。1952年经全国高校院系调整，成为以文理基础学科为主的综合性大学，并自北京城内沙滩等地迁至现址。2000年与原北京医科大学合并，组建为新的北京大学。
参考资料来源：百度百科-北大
参考资料来源：人民网-世上最健康的作息时间表
北京大学上课时间表
一、校本部上课时间：
第一节8:00—08:50
第二节9:00—09:50
第三节10:10—11:00
第四节11:10—12:00
第五节13:00—13:50
第六节14:00—14:50
第七节15:10—16:00
第八节16:10—17:00
第九节17:10—18:00
第十节18:40—19:30
第十一节19:40—20:30
第十二节20:40—21:30
二、医学部、深圳研究生院上课时间：
第一节8:00—8:50
第二节9:00—09:50
第三节10:10—11:00
第四节11:10—12:00
第五节13:30—14:20
第六节14:30—15:20
第七节15:40—16:30
第八节16:40—17:30
第九节18:30—19:20
第十节19:30—20:20
一、北京大学的基本信息
北京大学，简称北大，诞生于1898年，初名京师大学堂，是中国近代第一所国立大学，也是最早以“大学”身份及名称而建立的学校，其成立标志着中国近代高等教育的开端。北大是中国近代以来唯一以国家最高学府身份创立的学校，最初也是国家最高教育行政机关，行使教育部职能，统管全国教育。
二、北京大学的科研成果
北京大学在学术方面的声誉由一连串令人自豪的科学成就赢得：世界上第一例人工合成牛胰岛素有北大参与完成；世界上直径最小的单壁碳纳米管在北大产生；中国第一台百万次电子数字计算机在北大设计；锑、铕、铈原子量的国际标准在北大测定。
三、北京大学的文化传统
1、北京大学校徽由鲁迅先生于1917年8月设计完成。“北大”两个篆字的上下排列，其中“北字”构成背对背的两个侧立的人像，而“大字”构成了一个正面站立的人像。校徽突出的理念在于，要“以人为本”；校徽的象征意义在于，北大当肩负开启民智的重大使命。
2、北大1952年校歌《燕园情》作于1952年北大迁入燕园之后。歌词先对五四先哲的夙求和西南联大的颠沛作了回顾，然后抒写今日学子的读书报国之志。
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第二节9:00—09:50
第三节10:10—11:00
第四节11:10—12:00
第五节13:00—13:50
第六节14:00—14:50
第七节15:10—16:00
第八节16:10—17:00
第九节17:10—18:00
第十节18:40—19:30
第十一节19:40—20:30
第十二节20:40—21:30
医学部、深圳研究生院上课时间：
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第二节9:00—09:50
第三节10:10—11:00
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第五节13:30—14:20
第六节14:30—15:20
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