最近连着几个月都流鼻血,虽然每个月才一次而且又是自己抠破的,但是每次都觉得自己的了什么病,每次想都知道自己是抠破的,没什么事,但是每次都觉得自己的了病,然后就抑郁了,现在抑郁了3个月了吧,请问我怎么办?