有谁试过苹果减肥法?半个月会瘦十斤吗

如题所述

苹果减肥法是营养丰富的水果,而且可以调理肠胃,止泻,通便.苹果减肥法通过消耗体内积蓄的能量即脂肪,加强营养均衡防止营养过剩,即脂肪组织再生.
三日苹果减肥法的方法
①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。
苹果的功能
苹果属蔷薇科植物,性平味甘、酸,为营养丰富的果类食物。药用可以调理肠胃止泻、通便。并可用于治疗高血压,有预防和恢复疲劳的功效,还有降低血中胆固醇的作用。
苹果中含有糖(包括蔗糖、还原糖)、蛋白质、脂肪、各种维生素和磷、钙、铁等矿物质,还有果酸、奎宁酸、柠檬酸、鞣酸、胡萝卜素等。
苹果减肥的具体方法是减肥期间每天吃苹果,能按照人们习惯的早、中、晚进食习惯食用,食量以不怎么感觉饥饿为好。3天之内不能吃别的食物。要知道什么食物都会刺激你的肠胃,能够食用苹果后正常的消化吸收功能混乱,当然如果因为工作或其它无法抗拒的原因,也能自己做1日或2日减肥,只要做到了,也可以收到效果。
如果感觉口渴,可以饮用白开水及—些没有刺激性的茶水(例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶)。总之减肥期间,肠胃对食物、饮料十分敏感,不能随便饮用饮料,以免引起肠胃不适。
食用的苹果必须要首选没有受过农药污染的,不方便的话,普通的苹果即可。但要注意生吃前要洗净、削皮。尽可能食用新鲜的苹果。一些人身体不适吃生食,可以做成果酱、果汁(切记不可添加其它成分)。市售的果汁往往含有添加剂,最好不要饮用。
把苹果用微波炉加温至变软也可食用。如果将榨好的果汁加些琼脂做成果冻,未尝不是—种好的食用方法。
总之,只要我们稍稍进行下加工,定可以找出适合个人食用的方法,而且也能克服连续食用苹果给心理带来的负影响。
3日苹果减肥,效果显著,如果在第三天的晚上配合灌肠(即冲洗肠道)效果更为显著。排便正常的人大可不必要,因为这种方法比较麻烦,故可以省略。
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第1个回答  2015-04-07
一般来说,100克苹果里,85克是水分,13.5克碳水化合物(果糖为主),其余是少量的膳食纤维、蛋白质、脂肪、维生素等,每个人平均1次最多可吃2~3个苹果,专家认为,这样的食物摄入量,明显是水分多,固体物质少,再加上苹果糖分高、饱胀感强,因此,摄入量少了,自然减了重。
  营养学专家认为,短期内减少食物、水分的摄入,体重甚至可每周下降三四公斤,但这其实只是身体水分的流失,减下来的并非是脂肪。一旦恢复正常饮食,体重会即时反弹。
第2个回答  2015-04-07
能瘦,但是一吃饭就会反弹的。倒不如晚饭以苹果代替,长期坚持。不喝饮料和油炸食品,甜点
第3个回答  2015-04-07
不管什么减肥法都是要控制饮食 管住嘴巴 苹果减肥也是利用苹果少吃主食 半个月如果吃的很少的话 瘦上十来斤是没问题的 但一定要杜绝零食
第4个回答  2015-04-07
苹果减肥法是可以减肥的,但是也会反弹,你不可能一直吃苹果不吃主食的,长期不吃主食会掉头发
第5个回答  2015-04-07
把苹果系列产品都卖一遍,也可以减肥
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