一口气能憋持续的时间30秒到一分钟左右算健康，受到本人情绪、后天锻炼等综合因素的影响，通过后天增加肺活量的锻炼可以使憋气时间延长。
憋气时间它只是反映机体对缺氧的耐受能力，从本质上来讲，不能作为反应身体不健康状况的一个指标，但是对于一些疾病，憋气的时间是明显缩短的，它主要反映了肺功能低下，常见的疾病有急性心衰、支气管哮喘急性发作期、支气管扩张、慢性阻塞性肺疾病、肺源性心脏病等。
在我们的生活中可以检测肺活量来判断肺部是否健康，那么检测肺活量的一个办法就是憋气了，在这个时候深吸一口气，然后憋住，能够达到40秒以上的话，那么也就说明肺部还是非常的健康的，如果是肺不好的人，憋气的时间可能就会达不到40秒，甚至还有可能坚持不到30秒，如果是出现这种情况的话，那么也就说明肺部可能会出现一些异常。