我是个暴脾气的人，我该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

做一个情绪稳定的人。

情绪稳定的本质，就是足够自爱。

生活中对自己进行有效的情绪管理是非常重要的。

要管理情绪，首先要能认识到情绪。因此，情绪管理第一步：要能认识自己的情绪是什么，是愤怒、焦虑、悲伤、委屈、失落等等。也就是，时时提醒自己注意：我的情绪是什么?有许多人认为:人不应该有情绪，所以不肯承认自己有负面的情绪，但是人真的可以做到毫无情绪吗？要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学著体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。

情绪管理第二步：要树立不做情绪的奴隶观念，你可以反思一下，当你生气的时候做的决定，是不是每次发现都是错误的，或者当你最焦虑的时候买下的书籍，是不是一直也没有去看。当情绪出现的时候，如果我们没有意识，也没有去管理情绪，那么我们就成为了情绪的奴隶，任由情绪扰乱我们的理智。然后把我们的生活搅得一团糟。

情绪管理第三步：换位思考法，我们出现情绪时，应当第一时间冷静下来，进行换位思考，站在别人的角度去思考这一件事，这时你会发现你自己站在这个位置也会这样干的，这样你就会发现情绪可以被控制了。

思考问题以解决问题为导向，而不应该以追究问题责任为导向，更不能兴师问罪。你会避免至少一半的愤怒。

Answer 2

这种人我最能理解了，那么我就是这样一个人，如果你不把我逼急的话，我是肯定不会发脾气的，但是我确实脾气也是比较急，但是我真的是非常的生气，那么你肯定是惹到我了，做了一些真的是令人发指的事情，但是发脾气也是出于一时的冲动，后面我就理性的思考了一下，有可能你也是比较有难处的，再加上你对我来说也是一个特别重要的人，那么我就回来给你道歉了，希望求得你的原谅。大概就是这样一个心态。

Answer 3

　　很多时候，面对不喜欢的人或物，我们都会感到非常的生气，变得特别的暴躁，暴躁会影响到我们的身体健康，伤肝又伤心，所以我们要知道如何改变暴躁的脾气。改变暴躁的脾气，让我们遇到事情时变的冷静，处理得当，暴躁之下的处事和作得决定，是不理智的，是对我们有百害无一利的。

　　暴躁取决于性格，性格取决于环境。环境对于一个人性格的形成有着潜移默化的作用，一个孩子，在成长的过程中，经常看到自己的父亲打骂自己的母亲，那么这个孩子很大程度的也会像父亲学习，走了父亲的老路，养成暴躁的脾气。这就告诉我们要多像脾气好的人学习，并多多与他们接触，这样他们不但会包容我们的性格缺陷，更会潜移默化的影响我们。

如何改变自己易怒暴躁的脾气
　　随着接触人的不同，我们的暴躁脾气也会有所改变，然后再辅助以下几种办法，会取得更加明显的效果。

　　冷静的头脑有助于我们改善暴躁的脾气。遇到事情时多多动脑分析，时刻保持冷静，这会让我们在恰当的时刻做出做恰当的决定。有一种方法可以很好的帮助我们培养冷静的头脑，和沉稳的性格，那就是钓鱼，当钓鱼的时候我们可以思考，可以进入一种冥想的境界，这会让我们变得更加冷静，当然前提是我们能够耐得住性子。

　　必要的时候可以用冷水洗面。当发现自己变得暴躁的时候，不妨去下洗手间，然后用冷水冲洗自己的面部，这会让我们平静下来，缓解暴躁的脾气，烦躁的心情。

　　找到喜欢的事物转移注意力，起到一个间接发泄的效果。兴趣所在，定时会令我们感到快乐，高兴的事物，高兴了，快乐了，暴躁的情绪就被取代。经常觉得自己快乐的人会改变暴躁的脾气。

　　中医上的合理饮食，也会对改善暴躁的脾气有很大的帮助，中医认为暴躁为“善怒”，而善怒主要与肝有关，而是由于肝郁气滞所引起的善怒，所以要通过精神养生的方法来调节精神和意志，再配以合理的饮食，效果会更加显著。

　　冲动是魔鬼， 如何改变暴躁的脾气，让我们不再狂暴，这么多的方法总有一种是适合自己的，找到适合自己的，并坚持下去，相信不久的将来暴躁的脾气会得到很好的改变。本回答被网友采纳