生酮半个月减2斤正常吗

Question

如题所述

Answer 1

该情况正常。
对于大部分生酮饮食来说每周0.5kg到1kg的减重才是正常且安全的，但具体情况因人而异。生酮饮食减肥法是一种高脂肪、极低碳水化合物、适量蛋白质及其他营养素的配方饮食。具体来说就是70-80%脂肪+10-20%蛋白质+5-10%碳水化合物，同时控制每日总卡路里摄入在2000大卡左右。