当老板频繁要求你陪吃饭时，你有权利谨慎考虑是否参加。在大多数情况下，你是可以拒绝的，但需要注意以下几点：
了解公司文化：首先，了解一下公司的文化和潜规则。在一些文化中，与老板一起吃饭被视为建立关系和职业发展的机会，可能需要更多的灵活性。但在其他文化中，这种做法可能没有那么重要。
确定重要性：评估这些饭局对你的职业发展是否重要。如果与老板和同事的社交互动对你的职业有益，那么考虑参加可能是一个好主意。
合理拒绝：如果你决定拒绝，可以选择委婉地表达自己的想法。例如，你可以说你有其他工作或家庭责任需要处理，或者提出一个替代的建议，例如参加一个更短的聚餐或会议。
沟通：最重要的是要与老板保持开放的沟通。如果你不愿意参加饭局，应该在一个适当的时机向老板解释你的原因，以避免产生误解或不适。
避免频繁拒绝：如果你决定拒绝多次，请确保不要频繁地拒绝老板的邀请，以免给他人留下不愿合作或不积极的印象。
总之，你有权利拒绝老板的邀请，但需要根据公司文化和职业发展的需要谨慎考虑。在做出决定时，要尊重自己的舒适度和职业目标，并与老板保持良好的沟通。