我理解你感到烦躁的心情。以下是一些建议，或许可以帮你缓解烦躁，让自己开心一些：
做喜欢的事情： 抽出时间做一些你喜欢的活动，无论是阅读、听音乐、运动还是其他爱好，都能让你感到愉悦。
与亲友交流： 与亲近的人分享你的感受，聊聊生活中的开心事情，也许会让你心情好转。
锻炼身体： 运动可以释放身体中的压力和紧张情绪，同时释放大量的愉悦激素。
冥想和放松练习： 学会冥想或深呼吸，有助于放松身心，减轻烦躁情绪。
寻找乐趣： 做一些你认为有趣的事情，让自己的心情变得愉快。
保持健康的作息： 充足的睡眠和规律的作息可以保证你有足够的精力和好心情。
培养感恩心情： 每天想想自己所拥有的，感恩身边的一切，这样会让你更加快乐。
做点小改变： 有时候，改变一下日常的小习惯或环境，会给你带来新鲜感。
专注当下： 集中精力于当前正在做的事情，享受当下的美好，也许能让你更快乐。
寻求帮助： 如果你的烦躁情绪持续较长时间或者影响到了日常生活，不要犹豫寻求专业的帮助。
最重要的是，记得爱护自己，关心自己的心理健康。