如果得了抑郁症怎么办？怎样从抑郁症中走出来

Question

如题所述

Answer 1

如果得了抑郁症这样做，这样从抑郁症中走出来。现在的人们生活条件好了，相比之前真的是好了太多，不管是生活质量水平还是经济收入水平都有了很大的上升，人们除了上班的时间都在享受生活，当然上班的时间也是非常多的，娱乐设施，电子产品美食也是越来越的丰富。同时生活的压力，经济收入的压力，各方面的压力都非常的大。难免会让人患有抑郁症，而且近些年来患有抑郁症的人数也在增加，如果患有了用郁郁症之后，我们应该这样做，让自己从抑郁中走出来。如果是轻度的抑郁症，我们可以进行自己调节，首先要明白自己导致抑郁症的原因，放松自己，给自己一个舒适的环境，什么都不要去想，只要让自己开心快乐就可以，而且在饮食方面也要提供相应的营养。给自己一个身体的保障。如果是重度的抑郁症，我们就要去医院进行检查，不管是吃药也好，也是看心理医生也好，都有助于我们病情的缓解。这个疾病不要长时间的拖着，不然也会产生非常大的威胁，而且我们也听说过，因为抑郁症而自杀的人也是很多的，所以一定要重视这个问题。如果是自己身边的朋友患有了这个疾病，我们可以进行开导，让他们走出那。哥让他们感觉痛苦的事情，带他们出去玩耍，做一些事情等都是非常不错的选择啊。而且平时的饮食过程中也让他们多吃蔬菜和水果，少吃一些不健康的食品，给他们的身体提供一个良好的保障，这样对于他们的病情恢复也有一个很好的帮助。只有帮助他们打开心里的那个结，抑郁症才能得到很好的缓解，大部分的抑郁症都是因为一些事情或者是长期的压力所导致的无法缓解。好了，以上就是小编的看法了，大家可以看一下，效果是非常不错的。

Answer 2

得了抑郁症需要正规的专科医院或者是综合三甲医院去进行治疗，听听医生给的建议做一些问卷，然后再做些全面的检查。
如果是需要进行药物治疗的话，自己首先呢不要有太大的压力，得了抑郁症这件事情并不是说有多么的难以启齿，应该能让身边的朋友家人们共同的进行一个对你的帮助，这样的话呢就可以让你的这种社会支持系统，家庭支持系统呢，还有这种亲密关系知识系统能很好的去利用起来通过各个关系的帮助呢，把自己达到一个更好的一个状态尽量的去调整状态，可以休假或者是出去旅游的话，平时呢，一定要多运动运动呢，能够分泌多巴胺。运动还是需要坚持的，如果说一天两天他是没有什么效果的，但是坚持久了之后呢，你会发现运动带来的，其实呢也是挺多的，有的时候医生也会建议在吃药的同时呢，能够进行简单的运动也是很好的。如果自己想从抑郁中走出来，其实不管是药物治疗还是心理治疗。到了最后其实都是要通过自己改变自己的认知，通过自己的努力最后其实都是要通过自己改变自己的认知，通过自己的努力去慢慢的走出来。一定要记住。不着急。慢慢来。