说到咖啡大家都不陌生，咖啡在生活中是比较常见的一种饮品，而且咖啡在生活中也是深受人们喜爱的。咖啡之所以深受大家的喜爱，是因为咖啡具有提神醒脑的作用，而且咖啡具有独特的香味，喝了之后，让人的心情得到明显的改善，喝咖啡对身体有很多的好处，那么，喝咖啡的好处是什么呢？一天之中喝多少比较好？
喝咖啡的好处是什么？
一、咖啡中含有“腺苷”物质，可以起到提神醒脑的作用，工作之余喝上一杯咖啡，可以保持清醒，提高工作效率，还能够缓解疲劳。咖啡具有放松的作用，因为咖啡中的香气会让人的心情得到改变，而且咖啡因和绿原酸等成分也能有效的缓解压力和放松身心。
二、咖啡还具有减肥的作用，咖啡中含有咖啡因和绿原酸，咖啡因具有帮助胰腺分泌脂肪酶有助于分解脂肪的作用 ，因此，咖啡可以通过激活脂肪酶有效的燃烧脂肪而达到减肥的效果。此外，咖啡中的绿原酸对肌肉细胞中的线粒体起到一定的作用，能更容易的使脂肪燃烧，咖啡因和绿原酸相互作用下，脂肪分解和燃烧的速度会更快，能够抑制脂肪在体内的堆积，从而达到瘦身的效果。
三、年龄的增长会使人体的皮肤逐渐的老化，皮肤下垂，长斑皱纹会让人特别的显老，多喝咖啡可以起到美容抗衰老的作用，因为咖啡中的多酚具有很强的抗氧化作用，可以使皮肤的血管保持柔软，有助于预防动脉硬化，因此适量的喝咖啡，可以起到防衰老的作用。
一天之中喝多少咖啡比较好？
其实，任何东西都要适可而止，咖啡也如此咖啡虽然有很多的好处，但过量的喝，对健康也同样会带来不利的影响。一天之中喝多少咖啡比较好，并没有明确的定义，大家可以根据个人的健康情况来决定每天摄入咖啡的量。很多人认为，长期喝咖啡只会有意外，其实不然，长期摄入过多的咖啡，也会对身体产生负面的影响，会使身体产生各种不适的症状长期过多的喝咖啡，也很容易对健康带来危害，甚至过量的饮用咖啡会成瘾，因此大家可以根据个人的健康情况来适量的喝咖啡。