午睡后头疼，这是怎么回事？该怎样避免和缓和呢

Question

如题所述

Answer 1

午睡后头疼有可能是因为睡觉的时间太长了，或者是在睡觉的时候受凉所导致的。想要缓解或者是避免这种情况的话，那么可以在睡觉之前定一个闹钟，在睡觉的时候注意保暖，不要睡太长时间。很多人在日常生活中都有睡午觉的习惯，因为早上起的比较早，睡眠时间严重不足，所以就只能通过睡午觉的方式来恢复体力。睡会觉的确是一件非常幸福的事情，高质量的午觉可以让人迅速的恢复精力，投入到接下来的工作和学习当中。

但是很多人一旦开始睡午觉就忍不住会睡很长时间，有的时候午觉睡醒都已经到傍晚了。这样的习惯是非常不好的，因为午觉睡太长时间是很容易会导致失眠的，中午睡了，晚上自然就睡不着了。而且很多人反映在午觉睡醒之后会出现头疼的情况，这也是很多人都非常困扰的一个问题。所以想要避免睡起来头疼的话，那么大家最好不要睡那么长时间，在睡觉之前定一个闹钟，闹钟响了之后就不要再睡了。

因为午觉睡太长时间会影响到正常的生物钟，生物钟混乱自然会引起头疼。而且午觉睡太长时间的话，也会让身体始终处于一个比较松弛的状态就非常容易导致头疼。当然如果在睡午觉之后感觉头非常的痛，也很有可能是因为在睡着的时候没有注意保暖，头部受凉所导致的。大家可以用热毛巾浸湿热水之后敷在额头上缓解，如果身边没有热水的话，那么大家可以通过按摩来缓解疼痛。

可以通过按摩百会穴和太阳穴来缓解，当然也可以站起来走走，让自己活动活动。在夏天的时候，大家也要控制睡午觉的时间，在睡午觉的时候尽量把空调的温度调高一点，千万不要为了贪凉而把空调的温度开的很低，这样睡醒之后是很容易感冒发烧头疼的。