很多人在晚上睡觉的时候会磨牙，他们习惯性或者无意识地磨牙，随着时间一点一点加重。这是因为他们在睡觉的时候并没有完全放松，伴随着神经紧张或者过度疲劳，潜意识里面存在着一定的心理压力。
一、磨牙的类型常见的磨牙分为三种类型，分别是磨牙型、紧咬型和混合型。磨牙型指的是常在夜里睡着之后磨牙，人总是做磨牙或者咬牙的动作，伴随着咯吱咯吱的声音。紧咬型指的是白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下磨牙的现象，混合型指的是兼有白天紧咬牙和夜里磨牙的习惯。
磨牙的成因，大部分是因为精神紧张和焦虑。口腔医学的一些研究告诉我们，口腔是人体兴奋的源点，口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能，现在的人们生活节奏不断加快，心理压力也越来越大。很多人在白天工作的时候神经高度紧张，心理压力大，比较焦虑和抑郁，工作了一天也非常疲劳。所以睡觉之后情绪的不稳定就会表现在磨牙上。很多医生都说，磨牙的发病原因中，很大一部分原因是心理原因。
磨牙虽不是什么大的疾病，但是经常性磨牙也会扰乱人的睡眠质量，影响他人健康。所以想要改变这种习惯，睡前就要放松自己，在入睡之前洗个热水澡，听一听温柔舒适的音乐。并且，在睡前避免吃一些含有兴奋性的食物，比如咖啡，可乐。平时的饮食也要清淡，多吃一些含维生素丰富的食物，减少自己的压力，调整好自己的心态。
亲爱的读者朋友们，你们周围有人不间断地磨牙吗？他们是怎么治疗的呢？不妨来评论区说一说你们的经验吧。
吴济堂：晚上睡觉为什么会磨牙？对健康有影响吗？
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在磨牙的原因中，心理因素具有很大的影响。成人的臼齿大多与紧张，焦虑和沮丧有关。
儿童磨牙还与情绪紧张和过度疲劳有关。现在的孩子参加各种兴趣班和辅导班，这很容易使他们承受沉重的心理负担，这可能使他们在梦中或睡眠中受伤。
儿童在6~13岁正处于替牙期，为适应上下牙齿磨合有些孩子会出现夜磨牙。另外，肠道寄生虫与臼齿有一定关系。这可能是由于蛔虫寄生在小肠中，夺走了养分，引起了消化不良，并经常引起胃部疼痛，导致失眠和易怒。
对于大多数人来说，睡觉是自然的事情，而且他们的眼睛都紧闭着。除了做梦或被尿液吵醒外，我们对入睡的状态一无所知。
但是有时候睡眠并不那么稳定，总会有奇怪的事情发生，例如突然入睡，磨牙，鬼压床等等。
一：磨牙
除心理因素外，臼齿的内在原因更常见于火热的邪恶，饮食停滞和血液不足。
1 胃热可引起夜间磨牙
“胃部不适，躁动不安”，胃热通常是由暴饮暴食，饮食不足或油炸和热食过多引起的食物引起的。
进食过多会增加胃和肠的负担，尤其是在睡前进食过多的情况下，这会导致您入睡时在胃肠道产生大量食物。消化系统必须加强活动并促进消化。这时，咀嚼肌也受到影响。此时咀嚼肌也被迫参与进来，从而引起磨牙。
2气虚血亏导致夜间磨牙
“寐而嚼牙者，是其心神在动……入寐有深浅，系心神藏于心多少然，藏而不全藏者，心神必动也，舌亦动，舌动而牙亦动也，故嚼牙之态显矣。”
简而言之，由于躁动不安，睡眠就像磨牙。躁动和失眠主要是由气虚和血液不足引起的。
意见建议：磨牙牙齿在胃内积聚的热量引起，应注意饮食，少吃油炸和热，高脂肪的食物；坚持多食，少吃肉，少吃饱，不睡的习惯。建议多吃以下两种食物：
多吃些食物以清热解毒，健脾胃。如山楂，金银花，蜂蜜等，都有润肠通便的作用。
多吃些食物来舒缓神经并增强大脑。如百合，核桃，红枣，莲子等能滋养和镇静大脑，安神的成分，也对缓解臼齿有好处。
第二。睡觉时身体突然晃动
如果您在做梦，您可能会感觉跌入悬崖。这种现象在医学上通常被称为“睡眠抽搐”。
1.在劳累，压力和心理压力下，人们入睡时可能会导致不自觉的抽搐。有时，它会以眨眼，嘴巴弯曲，耸耸肩等形式表现出来。白天会不安，而晚上则是肌肉抽搐。
2.当身体中的钙缺乏时，例如某些孩子正在成长，钙的摄入量没有跟上时，也会发生睡眠抽搐。
3.服用抗抑郁药少数服用该药的患者还会出现睡眠抽搐。这是药物的副作用，与大脑中的神经递质有关。
建议：如果由于心理原因导致抽搐，请学习缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生。如果是由疾病引起的，我们绝不能掩盖疾病并避免就医。不要让身体的奇怪动作拖累我们的睡眠。
三.鬼压床
昏昏欲睡中觉得身体上有压迫感，无法呼吸。我忍不住大喊大叫，我摆脱不了，我只能安静地躺着。这是一种似睡非睡、似醒非醒的状态，民间说是“鬼压床”。
“鬼压床”的诱因：
1.高枕而卧
2. 喜欢胸部朝下趴着睡，或者蒙头睡，或者是盖的被子偏厚，或者是把手放在胸口上；
3. 白天精神过度紧张；
4. 晚饭过饱等。
建议2选择合适的枕头
一个标准：一般枕头的高度为8至15厘米为宜。公式：合适的枕头高度=（肩宽-头宽）÷2
建议3＃睡眠姿势对#nbsp尤其重要；
尝试侧卧睡觉，不要侧卧睡觉，不要遮住头，盖过厚的被子或将手放在胸部上，这样可以尽可能避免“压鬼”。
建议1动动手指
建议2选个合适的枕头
尽量侧身睡，不要趴着睡、蒙头睡、盖太厚的被子或把手放在胸口上，这样就能尽量避免发生“鬼压床”了。
建议3睡前不要太累
千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话，入梦后就很有可能发生“鬼压床”。
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事实上 人的牙齿有个先天的习惯，那就是要咬合，如果咬合关系不协调，上下牙齿不能咬在一起，机体就会以增加牙齿的磨动来去除咬合障碍，白天的时候还好 可以用意念控制，但晚上熟睡那就管不住了。当然 其次 还可能与精神因素有关。，