我从小就是一个控制不住自己情绪的人。
我的父母脾气都很大，他们从我记事起，就不断的吵架，打架，尤其是我妈妈，脾气特别暴躁，我们姐弟三人从小没少挨骂挨打。
我一直以为，是这样的成长环境导致了我脾气大，不快乐的人生。当我走上社会，我总是跟上级领导和不来，也总会跟某个同事吵架。婚姻也是，结婚前性格很温和的先生，生生被我逼的开始同我吵架……
每当我发脾气的时候，我总感觉自己好像被魔鬼附身一般，完全不受自己控制，说出的伤人的话也好像完全不由自主，有时候还会摔东西…
当这阵子情绪风暴过去后，每次又会非常的后悔，后悔自己为什么就不能控制一下呢，为什么就由着性子胡来呢…但是当下次情绪又来的时候，我还是不受控制的大发雷霆…如此恶性循环，让自己的生活深陷于痛苦黑暗的泥淖……
我成了情绪的奴隶……
这样的日子，真是苦不堪言啊……
不在痛苦中沉沦，就在痛苦中重生！
感谢我勇敢的灵魂，终于，在生命最黑暗的时刻，我没有放弃自己，而是选择了从痛苦中突破，我走上了求道之路。
虽然一路跌跌撞撞，有时候进一步退两步，但幸运的是最终，我终于了悟了宇宙人生真相，打开了封印已久的终极智慧，让自己重获新生！
现在，回过头来再看过往的经历，所有的一切可以说都已云淡风轻，那个曾经控制我情绪的魔鬼已然化作一个美丽的天使，我由衷的感谢曾经经历的所有痛苦，没有它们，我也发现不了生命的真谛。
现在再看情绪，我没有了对它的评判，恐惧，抵制，仇视，我已经掌握了如何与它好好相处的秘诀。
大道至简，其实，所谓的秘诀，并不神秘。
只需要，我们提起觉察，高度的觉察，或者说的再直白一点，就是看见，看，只是看。
其实每一个情绪本质并没有什么好坏之分，都是一股能量。当我们开始分别评判，就给它赋予了意义。所以，现在我们需要做的事就是：拿掉评判，去掉分别，看，只是看；观，只是观。
如此，这股情绪就回归了它的本然状态，没有好坏之分的一股能量而已。我们只需要，看着它，让它流经，然后，这股能量离去，一切回归平静，就像从未发生过什么一样……
如此，我们就自然而然的摆脱了这股情绪的控制，再不会被它奴役，再不会被它束缚，获得了真正的自由…

从此，生命天清地朗，任我遨游！
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