每天跳绳半小时可以减肥吗？

Question

如题所述

Answer 1

每天跳绳半小时，能否减肥还要看吃的多少，如果你跳绳半个小时呢，一天三餐吃的都是非常多，油大的东西。那肯定对减肥效果是不好的。所以减肥不仅要管住嘴，还要迈开腿。两者都要实行，才能达到效果。

Answer 2

当然没问题。跳绳有助于减肥。而且是一项很好的减肥运动，非常方便。半小时连续跳绳可以消耗350大卡的热量，这已经相当于90分钟慢跑的运动量，并且已经成为标准的有氧健身运动。如果觉得一天坚持不下来，可以先挑几分钟，每天慢慢增加。但是一定要注意，是连续跳半个小时，而不是断断续续，这样才能起到减肥的效果，短时间的跳绳对减肥是没有任何帮助的。

Answer 3

每天跳绳半小时，当然可以减肥的。其实，只需坚持十分钟左右，应该有很好的效果。当然还是要控制好自己的饮食，如果每天吃的太饱，或者运动后又去大吃大喝，肯定是没多大效果的。

Answer 4

可以减肥。

这里所说的“可以”，是针对完全不爱活动相对比而言的。

对一个每天运动量本来就不小的人来说，每天跳绳半个小时，其对体重的影响是微不足道的。

Answer 5

每天跳绳半小时，每半个小时跳三千到五千个左右的话，每个月可以瘦十二斤左右，根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。 在跳绳的时候应该要注意以下几个方面:
要选择适当的场地，灰尘多或者有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地应该避免，最好选择铺地板的室内体育馆。
要穿着适当的服装来进行跳绳，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会感到很轻松舒适，也不会受伤。
充分做好准备活动，跳绳是一项比较激烈的活动，练习之前一定要做好身体各
每天跳绳半小时，每半个小时跳三千到五千个左右的话，每个月可以瘦十二斤左右，根据运动强度的不同，减肥效果是不同的。 在跳绳的时候应该要注意以下几个方面:
要选择适当的场地，灰尘多或者有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地应该避免，最好选择铺地板的室内体育馆。
要穿着适当的服装来进行跳绳，最好穿运动服或轻便服装，穿软底布鞋或运动鞋，这样活动起来会感到很轻松舒适，也不会受伤。
充分做好准备活动，跳绳是一项比较激烈的活动，练习之前一定要做好身体各