第1个回答 2021-11-09
运动锻炼有利于降血脂，选择运动锻炼的方式需要结合自身的身体情况。
比如说要根据年龄，还有平时锻炼的习惯等等来选择。年轻人的选择的锻炼方式和老年人选择的锻炼方式有很大的不同。
平常推荐的锻炼方式，比如可以选择慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动。如果是年轻的体力好的人可以选择打球、跑步、跳健身操等运剧烈运动。
除了锻炼以外，还要注意戒烟限酒，饮食要清淡，少吃动物脂肪内脏。如果经过饮食和运动，仍然不能有效地降低血脂，那么就需要药物来配合治疗。
第2个回答 2021-11-09
经常锻炼身体，多做一些运动，能够及时地消耗身体的多余的脂肪和热量，有效地降低血脂，还能提升身体免疫力，让患者有好的心情来对待疾病。平时，患者可以多散步，慢跑，打太极拳以及下棋等等，注意不要做过于剧烈的运动，对身体伤害很大。
高血脂患者想要降低血脂，平时应该少吃脂肪含量和胆固醇高的食物，脂肪含量高会导致血脂升高，胆固醇含量过高还容易引发高血压，糖尿病等中老年疾病。应该少吃一些肉类，也不要吃含有糖分和热量过高的食物。
烟酒刺激容易导致高血脂患者发生一些器官性的病变，饮酒过度容易造成心脏负荷过高，血液循环不畅，神经系统也受到很大刺激，很可能会引发心脏病和中风等症状出现。所以高血脂患者要禁止饮酒等不良的生活习惯。
高血脂患者应该多补充一些钙质，维生素以及各种微量元素。患者平时不应该过于挑食和偏食，应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，预防便秘。同时多喝一些骨头汤，适当的喝一些高钙牛奶，多吃豆制品，能够有效的补充身体缺乏的钙质和各种微量元素，提升免疫力。
第3个回答 2021-11-09
锻炼身体有利于降血脂，锻炼的方式需要结合自身的身体情况。一般可以选择慢跑，快走，游泳，骑自行车等有氧运动，如果体力可以，也可以选择打球、跑步等剧烈运动。
除了坚持锻炼身体外，同时还要戒烟限酒，注意规律作息，避免熬夜。饮食方面要清淡、低脂肪饮食。少吃动物脂肪、内脏、甜食、油炸食品及含热量较高的食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
如果饮食和运动仍不能有效降低血脂，就需要应用药物来治疗，主要是选择针对高胆固醇血症的他汀类药物，及针对高脂血症的贝特类药物。本回答被网友采纳
第4个回答 2021-11-08
降血脂最好的运动方式是快走和慢跑，让自己的心肺功能快速的运转起来，消耗多余的脂肪，让血管达到降脂的作用，饮食方面饮食应该多吃清淡的食物，少吃油腻的尤其不要吃油炸食物，要早睡早起锻炼身体，才能把血脂降下去。