据说孕妇需要很多禁忌，还有饮食。很多东西是孕妇不能吃的，那么孕妇孕期吃什么好呢？事实上，只有足够和平衡的营养对我们的健康有益，尤其是对孕妇。肚子里的胎儿一天天长大，需要母亲更多的营养。为了满足孕妇和胎儿的营养需求，建议多吃对孕妇有益的健康食品。
鱼
经常有人说宁可放弃一个牛头也不放弃一个鱼头，说明鱼头的营养价值很高。除了鱼头，鱼也很好。这种鱼含有人体所需的一些营养物质，如氨基酸，可以促进大脑的发育。因此，怀孕期间，孕妇可以多吃鱼，有利于婴儿大脑的发育，帮助孕妇生出健康聪明的婴儿。
鸡蛋
鸡蛋大家都很熟悉，几乎成了人们日常饮食的必需品。在人们的心目中是一种营养价值很高的食品。它含有人体生长所需的蛋白质，可以大大补充孕期营养物质的流失。此外，鸡蛋还含有胡萝卜素等一些微量元素，对孕妇肚子里出生的婴儿的发育非常有益。但是吃的时候要多控制，根据他们的实际情况，不要一下子吃太多。
水果
妈妈们都知道现在做的一切都是为了以后宝宝好，所以如果你想让宝宝皮肤好，就要多吃水果。水果含有大量维生素，不仅对婴儿有益，对孕妇也有好处。水果含有大量的糖分，可以为孕妇提供能量。孕妇一定要记住，适时选择水果，对身体会更好。不同的水果有不同的维生素含量，但它们可以给孕妇和婴儿带来好处。
蔬菜
多吃蔬菜不仅能美白胎儿皮肤，还能补充孕妇体内的维生素。怀孕期间，很多母亲面临便秘的尴尬局面，因为胎儿增大压迫肠道。多吃蔬菜有利于肠道蠕动，从饮食上改变内分泌对身体的影响，从而解决了孕妇的尴尬问题。而且蔬菜富含纤维，而且因为其中的一些，有很好的抗氧化作用，对孕妈妈和宝宝都有好处。
全麦
在日常生活中，我们都知道粗纤维食品对人体的好处。既能促进胃肠蠕动，又能帮助消化。膳食纤维对人体有很大的帮助。孕期吃全麦粗粮也能有效控制孕期体重。但孕妇不宜选择精制全麦食品，往往会破坏其营养，天然食品最好。
燕窝
现在人们的生活条件普遍不错，愿意多花钱买一些高档的营养产品，比如燕窝。研究表明，吃燕窝不仅能给孕妇带来丰富的营养，还能防止妊娠纹。况且燕窝本身没有任何副作用。怀孕期间经常吃燕窝，不仅营养身体，还有利于胎儿的发育。但是孕妇买的时候最好选择可以打开即食的燕窝，不然自己买就不好了。
最后；注意补充叶酸。叶酸可以促进胎儿神经系统的发育。毫不夸张的说，宝宝出生后，因为四肢不协调，智力不足，所以依赖叶酸。所以女性要注意补充叶酸。但由于日常食物中叶酸不多，女性可以用保健品补充叶酸。