良好的饮食习惯有利于减肥，奶昔减肥有效果吗？

Question

如题所述

Answer 1

可以调整烹饪方式。做法但又减肥其实这个是对减肥比较有利的。做饭可以掌握油脂和选择低热量食物，避免高热量食物。所以，减肥期间自己动手做饭更利于减肥和维持身体健康。每次做两份，一份适合你吃的减脂减肥餐，剩下一份就发挥你的做饭水平想做什么就做什么，给别人吃。喜欢做饭不影响减肥，关键只是在于你的嘴。控制好卡路里的摄入，同样能达到预期效果。

就算你不会做减脂类的食物，也可以给家人做做饭～做一顿还不错的饭给他们，许是一个陪伴家人的好方式。可以做一些网上推荐的好吃又好看的减脂餐，但也要注意这个过程是否卡路里是否真正的对减脂有效。减肥只有一种选择控制热量的摄入的多少有直接关系，如果做饭想吃的话，就吃，吃完半小时，要主动把吃进的热量运动出去就行。

控制住自己不吃不吃不吃，我开始减肥了，给自己开小灶吧单独弄个盘子自己吃。跟大家伙一起吃饭特容易吃多，饮食多已水煮清蒸为主了。油腻东西统统告别。减肥期间除了正餐不能吃任何的零食，如果三餐之间出现饥饿感，可以适当吃水果充饥，但绝不能吃高热量零食和甜点等。实在忍不住不吃，那就把自己做的东西调整一下，从高油高脂高糖高盐转换为无油低脂无糖低盐，烹饪方式从炒、炸换为蒸、煮。

喜欢做饭和减肥关系不冲突，喜欢做饭，可以做一些少油脂的东西。减肥并不是靠节食，减肥要运动，锻炼，少吃油腻高脂肪的东西。节食不能有效减肥，还会把胃搞坏的。在这里祝所有的姐姐们有一个完美的身材等等顶顶顶顶。

Answer 2

良好的饮食习惯是你有利于减肥的，首先我们在日常生活当中一定要注意自己的饮食习惯，哪些对减肥是有功效的，我们可以每天早上起来吃。

Answer 3

奶昔属于高糖高热量的食物，会让人产生饱腹感，从而减少进食量。其实奶昔的热量可能会高于正常进食的总热量。正常饮食的各种营养素搭配比较合理，而奶昔的营养价值并没有正常饮食高。这样的减肥方式可能会伤及身体健康。奶昔的口味一般偏甜，如果坚持喝奶昔的话就会让味觉对甜度的敏感变钝，从而会食用更多糖度高的食物，更加不利于减肥。

Answer 4

我觉得奶昔减肥是有效果的，因为奶昔它会把牛奶以及其他的水果蔬菜搭在一起，所以富含有维生素和蛋白质，但前提是其他的主食要不吃，光喝奶昔再吃一些低脂低碳的轻食，这样才有减肥效果，如果你正常吃主食，然后再喝奶昔，这样是没有减肥效果的。