第1个回答 2019-07-21
你要让自己有事情可做，只有让自己的精神运转起来，你才不至于闲的百无聊赖，精神不振。人的身体实际上也是一台机器，而大脑就是机器的中枢系统，如果机器长时间不运行，零部件就会生锈，反应速度也会变得缓慢。
第2个回答 2019-07-21
要适当的搭配自己的饮食，如果你每天的能力摄入的不够，营养跟不上，也一样会没精神！我们每天都要工作和学习，要处理大量的实物，要吸收大量的信息，还要不停地思考，这都需要消耗人体的能量，如果能力供应不上，你会饿，会精神不集中，如果营养不良，思维会变慢，反应也会变得不灵活。
第3个回答 2019-07-21
因为身体各方面的指标都严重不合格，健康亮起了红灯，才意识到问题的严重性，于是开始调整自己的作息时间，每天强迫自己放下工作，放下手机，晚上十点之前务必要关灯睡觉，可能是因为之前精神耗费的太多，身体太累，所以我每天睡的很早，白天还是觉得很困乏，好在坚持了一段时间之后，终于感觉到自己的精神状态好转了很多！可见保证睡眠质量还是很用处的！
第4个回答 2019-07-21
多睡觉，我曾经也会是个夜猫子，半夜两三点不睡，早晨也不爱起床，后来因为熬夜，眼睛的近视程度在逐渐加深，白天做公交会有特别强烈的晕车感，做点稍微耗费精神的事情就会觉得头痛欲裂。记忆力也不好，在白天有饱满的精神状态几乎就是个奢望。
第5个回答 2019-07-21
平时要注意按时吃饭，营养摄取要均衡，光吃肉，会高血压高血脂，维生素和膳食纤维会缺乏，光吃青菜，蛋白质的摄入可能不够，所以蔬菜、肉蛋、牛奶、五谷杂粮都要吃。只有摄入均衡的营养，保证身体健康，保证身体得到充足的休息，你才能以饱满的精神状态投入到每一天的生活和工作中，才能不出错，才能提高效率！
相似回答