积极的自我暗示,其他的方式可能在一时转移你的注意力,让你不至于很痛苦,但逃避不是持久的方法,你需要自己对自己进行积极的自我肯定,走出痛苦,多和周围乐观的朋友沟通交流,你的性格也会像你的朋友一样积极乐观。面对、接受、处理、放下、忘记。心理阴影的产生往往因为一些事情引起的,你需要去放下它,当然,在放下它之前,你需要先去勇敢地面对,然后接爱它,最后才能做到放下它。这样,你就在心理上形成了一个过程,一个消除烦恼的过程。你也可以尝试去把痛苦的东西忘记,这就是造成你走不出心理阴影的原因,但切记,一定要坚持坚持坚持有自信,任何东西任何事情都会成为过去的,你要学会去忘记。闭上眼睛想像一下,你身处一个很轻松很休闲的白色大房间中,这个房间非常大,你眼前有一个很密封的
保险箱,你走到保险箱前,把你所有的烦恼,所有的不快,都锁到个箱中,封好,再加上一把锁,然后你开心地转身,离开了这个房间,烦恼尽消。