跑步后膝盖内侧疼一直好不了，怎么锻炼？

Question

如题所述

Answer 1

建议你增加膝关节相关肌群的锻炼

简单的锻炼股四头肌内侧头的方法：

浅蹲，小于60度的浅蹲，进阶的方法是在浅蹲的同时在两膝中加一重物，一次90秒，一天5次；

希望楼主及时恢复，保持健康。望采纳

Answer 2

主要看适当的运动了，多运动幅度不要过于猛烈，要减量。

Answer 3

跑步以后膝盖的内侧一直疼就先不要跑步了，先停止运动一段时间不要锻炼。

Answer 4

跑步后膝盖内侧疼，一直好不了，怎么锻炼可以每天走路锻炼？

Answer 5

跑步后膝盖内侧疼，一直好不了，你就休息一段时间再跑