"本人糖化血红蛋白6.3 餐后2小时一直都在11-12之间，医生说我是糖耐量异常
（LGT）属于糖尿病前期不用吃药，通过饮食控制和适量运动就可以维持，但我害怕啊！糖友们说说我该吃什么保健品好呢？"
糖耐量异常其实是两个方面：
空腹血糖5.1＜FDA＜7.0mmol/L
餐后血糖7.8mmol/L＜PPG＜11.1mmol/L.
糖尿病前期是一个可逆转的情况，优先戒除所有的不良习惯以及因素，包括：
缺少运动，肥胖，大量饮酒，熬夜，高热量饮食等等因素。
建议是将自己的BMI 控制在18.5＜BMI＜23.9kg/m3
男性腰围小于90cm, 女性腰围小于85cm
目前糖尿病前期的权威推荐药物是α-糖苷酶抑制剂（阿卡波糖）。
同时需要动态监测自己的血糖，建议咨询内分泌科医师，仅供参考，望采纳。