随着电脑跟手机走进了千家万户，越来越多的青少年沉迷网络无法自拔，使家长既担心又焦虑。那么，要避免孩子的网络成瘾现象，我们就要从根本出发，找出造成网瘾的原因并相应的去解决。
其实网络成瘾的原因可以分为两个部分：一个是孩子所处的环境，家长的教育跟孩子所处的环境对于孩子的健康成长有着很重要的关系。另一个是孩子自己的心理作用，在学业或者是工作的巨大压力下，往往会选择逃避去网络世界找回自我，从而沉迷网络。
那么知道了成因，我们就可以按照以下几点，来帮助他们戒掉网瘾。
一、培养孩子健康的兴趣爱好。培养健康的兴趣爱好，可以分散孩子的注意力，减轻他们对于网络的依赖。
二、限制上网时间。俗话说，堵不如疏。一下子让一个形成网瘾的人远离网络还是不现实的，尤其是正处在叛逆期的青少年，往往会适得其反。但是我们可以限制他的上网时间，通过硬性的规定，慢慢的让他摆脱对于网络的沉迷。
三、多让孩子参加户外运动。户外运动不仅可以锻炼身体还能认识一些新的朋友，这样也可以有效的分散孩子的注意力，降低孩子对于网络的依赖。
四、让孩子了解网瘾的后果。大部分人只是单纯的想消解烦恼，但是他们并不知道这样做的弊端。家长要让他们充分的意识到这种行为的危害，要让他们知道这种行为的不可取性。
青少年的网瘾问题一直是大众十分关注的问题，无论是家长、学校、社会，都是十分重视的，也证明了这种问题的严峻性，那么青少年到底是如何染上网瘾的？那么我们又该如何避免呢？
首先，青少年容易染上网瘾是因为身边的诱惑很多，而青少年的自制力又很差，面对诱惑控制不住自己。为何近年来青少年的对网络上瘾的情况呈一个愈加严峻的趋势，在我看来，绝对与当今社会的发展脱不开关系。看当初的90后刚出生时接触的还是老版电视机、黑白游戏机、还有一些纯天然的玩具，大部分孩子还总是往外跑玩泥巴，短短20年，国家与社会的飞速发展，让全体人民进入了网络时代，孩子们也不例外，从00后开始，他们童年接触的就是电子游戏，手机游戏，但是孩子们在小的时候根本没有自制力，她们不会分辨什么对他好什么对他不好，只知道什么能让她感到快乐，对于这种事物沉迷其中无法自拔，造成孩子的网瘾。
那么对于这样的情况我们又该如何避免缓解呢？首先我们应该从孩子小的时候就培养孩子的自控能力，教他们辨别什么是好的，什么是对自己有害的，自控能力是十分重要的，不仅仅在控制网瘾上，拥有自控能力较强的孩子，在任何方面都能掌控的更轻松。
还有一点最重要的，就是家长要以身作则，在孩子面前少玩手机，不然以后教育孩子的时候，孩子会以“你平时没事的时候还不是抱着手机在哪里玩！”来反击你，家长的榜样作用十分重要。