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拉伸运动什么时候做好
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推荐答案 2020-01-19
拉伸在什么时候做最好?
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第1个回答 2019-09-20
清晨刚起床时候
相似回答
长高
拉伸运动什么时候做
比较好
视频时间 00:34
拉伸运动
是运动前做还是运动后做?
答:
对于拉伸要多长时间,这要看自己的身体情况,
一般是5到10分钟就ok了
。运动后拉伸,是为了挥发运动后产生的乳酸,避免肌肉过于酸痛。
运动
后
什么时候
开始
拉伸
比较好?
答:
一般分慢跑和快跑两种情况,
慢跑完后,可慢走3、5分钟后拉伸
,这时候身体还热,拉伸效果比较好。而跑完后一小时以上再拉伸,身体冷却后效果就差多了。如果是快跑,跑完后身体还处于缺氧状态,心率也比较高。过早拉伸的话,特别是做弯腰低头动作时,会有缺血、头晕眼花、喘气不止的情况,此时拉伸动作的...
儿童
何时
开始
做拉伸
最好?
答:
1. 在热身运动后:在进行一些短时间、轻度的运动热身之后,可以进行约5-10分钟的低强度拉伸
。2. 进行运动后:在进行长时间、高强度的运动后,可以进行
30分钟到1小时的有氧拉伸,帮助肌肉恢复
。3. 每天进行:孩子每天可以进行少量的静态拉伸,不需要过度,这有助于增加肌肉弹性,预防某些运动或日常活动...
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