如果是想认真地做到记住梦的话有一些基本的方法：
1. 放一本笔记本和笔在床头，醒来的时候马上把关于梦的一切记下来。不是说一定要是整个梦都记下来，可以写下一下小短语、小细节、颜色、感觉等一切都可以。最好可以用一本特殊的本子和不同颜色的笔来写，像是做仪式般去对待，这样的话“记住梦”会在你心理有一种特别的位置，更能帮助你记梦。
2. 靠生物时钟起床（或在闹钟响之前起床）。这个可能也有点难，可以尝试一下早点睡，或习惯在睡前进行自我暗示。
3. 醒来的时候不要立即起床，在原位置回忆一遍梦境的内容，然后换一个姿势在试一下回忆。保持这种状态去记录梦境，尝试把这些记忆从半梦醒状态带入清醒状态。
4. 如果想不起来不用紧张，可以尝试让心思乱窜，或使用发散和逆推的方法——如果记住的是梦的其中一幕，尝试回想这一幕之前你在做什么，之后又做了什么；如果是没有记得梦境的，尝试从睡醒那刻开始回想，之前你（在梦里）在做什么，然后不断往前回忆。
5. 某些人梦里常出现特定象征的（就是梦里常常能见到的东西），可以回想一下前一晚梦里有没有出现特定象征物。
6. 在日间可以随时回想一下自己的梦境，把梦境回忆过一遍。如果想起关于梦的任何事情都可以先记下来（不一定时前一晚的梦）。
7. 在睡前自我暗示，如“我会清晰记得我今晚做的所有梦”之类的暗示句。
8. 如果不怕或不会影响休息的话，在夜间睡眠周期间定几次闹钟，闹醒自己并立即几下梦。如果以6~8小时睡眠来算，我们一晚做了4~5个梦，但我们通常只会记得醒来之前最后一个梦。通过半夜闹钟闹醒自己可以记下其他的梦。当然，如果忆梦训练到一定程度，则可以直接记得超过一个梦。
9. 持之以恒。能否记得住梦受我们的生理和心理状态影响，如果想要训练成一种能力的话就需要像培养其他能力一样持之以恒。
想起的基本方法就有这些，如果想深入了解的话可以去找一下一些关于梦的研究。
站在分析心理学的角度，这是一件好事。无论对个体的心灵发展还是梦的研究工作都是有帮助的。从医学的角度来看，似乎记住或者记不住梦并没有对人的生理造成非常直接的影响。当然，如果对自己能记住很多的梦这件事产生纠结或者困惑的话，这件能力就会给人造成困扰。
另外来说，有些梦被记住不单单是快速眼动期被打断，有些梦被记住是因为睡眠周期性的变化，在人睡眠的周期当中，4个阶段的时间会越来越短，甚至可能在快要醒来的时候，4个阶段的循环周期只在40分钟左右就完成一次，当快速眼动期的时间缩短的时候，意识正在醒来，大部分可以被记住的梦都发生于醒来之前就是这个道理。所以，一般来说不是被打断，而是记住了醒来之前的梦境。
当然，从分析心理学的角度来看，能被记住的梦都是有意义的----这种意义看起来很哲学化，但是如果你把这种意义放在一些层面当中，类似神话学或者易经的层面来解读，可能记住的梦就是当下心灵世界当中发生的场景，对于个体来说，梦的意义就在于进一步了解自己的心灵世界。
