习惯性的讨好别人，到底是什么原因！
1. 需要别人来肯定自己
讨好者往往是空虚的渴求别人的关注和赞赏来填补内心的空虚他们的情绪、安全感和自尊都基于别人的认可讨好者无法认可和欣赏自己只有当他们被别人接受需要 赞赏的时候讨好者才会认为自己是有价值的
2.没能拥有无条件的爱
很多讨好者的童年都只感受到有条件的爱只有当他们听话时父母才会表扬他们如果他们所做的不合父母的心意父母会不满、生气当他们明显违背父母的要求时甚至会受到责备和惩罚他们就慢慢学会了通过迎合别人来获得爱
如何停止讨好?
1.承认自己在讨好
很意识到自己正处于讨好模式中是停止讨好的第一步尝试列出自己曾在什么时候以什么方式讨好别人讨好时自己的感受和结果又是怎样的这可以帮助讨好者在以后碰到相似情境时给自己一个警示
2.设定边界
当别人提出不合理请求时讨好者通常感觉自己不得不答应但是拒绝是每个人的权利甚至当你说不的时候也不用费心思找借口着陈述自己“不想或不喜欢”这样做讨好别人而放弃自己的边界别人也不会因此而喜欢和尊重你
3.关注自身
试着察觉自己的需求而不是他人希望你怎样但如果--开始你就问自己“我想要什么可能太难回答从简单的小事开始尝试去做一件自己一直想做但又害怕别人不喜欢的事情
4.在安全的环境中自我确认
解决讨好问题的核心是自我确认自我确认是一个逐渐认识到并接受自己的内心体验想法和情感的过程讨好者所缺乏的正是看见真实自我的能力心理咨.询可以提供一段安全、稳定的关系来访者可以在此探索自己行为背后的原因
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