我快上高三最近压力大而且一直学习却没有任何成效，我看到任何人都是带着怒火，三番几次我都在宿舍里发火

Question

我快上高三最近压力大而且一直学习却没有任何成效，我看到任何人都是带着怒火，三番几次我都在宿舍里发火我知道那样不好但我还是歇斯底里地大叫发疯，我觉得我是不是变态了。我真的不想让别人讨厌我，可是忍不住我就发了疯，我的初衷是想让别人安慰我，只有一个关系好的人在安慰我，我觉得别人已经觉得我有病了，可是我无法描述自己的心情我就是觉得自己疯了。在家父母总会原谅我，过后我总会忏悔我自己，可是我还是改不掉歇斯底里抓狂，别人不会原谅我的，我现在不睡觉也不学习了，马上考试了，我该怎么办我真的好崩溃。

Answer 1

你这是青春期的正常现象，需要人关注，你可以读一读心理方面的专业书籍，自己了解了自己的行为，就能更好的认识到，你的行为原因，不能只靠别人，别人只能看到表象，看不到你的内心。所以，别人只看到你的怒火，而看不到你怒火的原因，就会归结为你脾气暴，性情大变，不稳定，无知道如何应对。不要期望别人看透你，依赖别人，不要乞求关怀。
首先，同学，不要自责，人是生物，会因为各种原因爆发怒火，甚至有攻击行为，更何况中国学士压力有多大，谁都知道，现在时间紧，首要的是要把心理的火疏导出去，不要强压，也不要让火更旺，适当发泄。
当你能冷静的自我分析的时候，冷静下来，继续学习吧。
当然这只能解一时之渴，根本问题只能你自己解决，你可以抽时间运动，这样既排解了无名怒火的动力，有提高自己的精力，有了更好的意志力去克制和理解自己。
再者就是找一个倾听者，聊天，只要开了口，你会发现，很快就会感觉好很多，但是不要抱怨，千千万万不要和有负面情绪的人聊。
最后，不要后悔，不要自责，这样会伤害你自己的自信和精力的。尝试我说的。如果迫切需要解决，请尝试去心理吧，或者专业资质心理咨询机构，不要认为自己有病，千万不要。
开心点啊。追问

谢谢。那舍友那边怎么办啊。我知道我不对，但她现在肯定觉得我有问题了，而且那个舍友本身也不是个好相处的人，就是那种嘴上不说但心里很多想法的。我如果和她道歉。。她肯定不会有机会让我和她再说话。。

追答

你道什么歉？你伤到她了？影响她了？
你在乎和对方的关系么。。。嗯。。。

如果平时就是面子关系，对方才不在乎你道歉与否。尤其是小心眼的，一句道歉，对方也未必觉得你真心。也就是说，怎么相处，都不会叫对方满意。如果是大嘴的流言传播者，买点吃的啊，说点好话啊之类的，小心眼又大嘴的会添油加醋的瞎胡扯。不在乎的话不理就行了。
就像三国，维持平衡不撕破脸就最好了，真心朋友有一两个足矣，大部分人都是面子份儿。
不用多说什么自责的话，请两顿饭，以后不当着面耍就好了。
重要的是，不要自责，不要自责。别觉得自己低三下四一身罪啊。

追问

我觉得你说的好有道理

是啊本身我们就是面子关系

她平时就是那种和任何人都不扯任何关系 并且比较不会让自己吃亏那种人

昨天我先是很崩溃后来只是和另一个宿舍朋友发牢骚她就生气地骂了我。。可能嫌我吵着她了

Answer 2

学习压力大可以试试每天去跑跑步。我是今年刚高考完，我有一段时间也是这样的，不要期待别人的安慰，因为大家压力都很大，一般都没精力再去安慰你了。跑跑步出出汗，心里会轻松很多。我有一个学姐之前复读的时候心理压力特别大也是每天跑步，她说她当初最崩溃的一段时间每天围着操场跑十圈。效果特别好。希望对你有帮助。加油，最后送你一句一直激励着我的谚语：I can because I think I can !追问

谢谢！

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Answer 3

一般即将升高三的同学都会有些压力，成绩有波动也是正常，作为过来人，我是一直都觉得不必太在乎结果，只要你的过程都做好了，结果也不会差的，不要一味地闷头学习，要找到适合自己的学习方法才能事半功倍。而且要注意劳逸结合，保持良好的心态，可以适当的跑跑步，不要给自己太大压力。要学会管理好自己的情绪，不要被坏情绪牵着鼻子走，成为情绪的奴隶。心烦的时候可以找朋友倾诉，但是要注意情绪哦(´-ω-`)加油！追答

那你就得努力控制自己的情绪了，再好的朋友也不会一直忍受你的坏脾气的，对于包容你的朋友，你更应该珍惜啊！多想想美好的事情，学会放空自己，心静了，自然就好了。

追问

谢谢！

Answer 4

作为一个刚高考完的人，衷心的劝你，心态真的很重要。不夸大，不自卑，不骄不躁，每天认真的做老师布置的作业。

Answer 5

压力太大，要学会放松

Answer 6

要带着善良的心

Answer 7

我也不知道