怎么拯救我的小粗腿？

Question

如题所述

Answer 1

　　1. 拯救我们的小粗腿，先从吃开始着手。首先，要分析你腿粗的原因，有些人的腿粗是因为水肿，有些人则是因为长时间的不运动、饮食等问题造成腿粗。
　　如何判断你的腿是不是水肿造成的腿粗呢，很简单。
　　用手使劲按压你的腿，如果凹下去的皮肤不能立即弹起来，恢复原状的话，证明你的腿就是水肿型的了。
　　水肿型的腿，可以吃以下几种食物消除水肿哦。

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　　第一个就是香蕉。香蕉富含丰富的钾元素，美腿，消水肿的第一名。而且它里面的膳食纤维也可以促进肠胃蠕动，帮助消化。不过它的热量也不低，用它代餐或是在肚子饿的时候，可以吃它。但是不可以用它一直当做零嘴来吃，如果这样的话，摄入的热量就太高了。

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　　夏天天气热，香蕉也很容易坏掉，而且也有很多人不喜欢吃香蕉。那就不妨试一试红豆薏米粥。对于水肿造成的虚胖，它的功效比香蕉还要好。是很多漂亮的女孩子们都爱喝的一道甜汤。而且做起来也很简单。
　　如果在煮之前，先用水浸泡一晚或者是三、四个小时，会缩短煮的时间而且会更加好吃。担心放白糖很甜而且热量也会很高的话，可以放红枣，这样热量就降下来了，而且依然有甜甜的味道在里面。

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　　如果不是水肿型的小粗腿的，也没有时间煮粥的话，可以尝试喝茶。
　　冬瓜荷叶茶。有荷叶淡淡的清香，可以用它来代替碳酸饮料、果汁等高热量的饮料。在你吃过大餐之后喝上一杯，也可以帮助你消化。它可以刮油、消脂纤体。特别是针对腹部上的赘肉，效果更明显。

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　　在正餐中，紫菜鸡蛋汤也是可以拯救我们的小粗腿的哦。而且紫菜的热量很低，膳食纤维很多。微量元素钾的含量更是丰富，促进肠胃蠕动、消水肿。

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　　拯救小粗腿 保养篇

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　　纤体霜。有些人使用纤体霜觉得很有效果，有些人却觉得腿一点都没瘦。原因很简单，因为你不是水肿型造成的肥胖。皮肤下面都是脂肪的话，用纤体霜是很难消下去的，不过对于消水肿的话，配上那种滚轮在你的淋巴附近滚动，效果还是有的，不过需要坚持。

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　　紧致乳霜。在减肥中的mm们，不管你才刚开始减肥，还是在减肥中（取得一点点成效），又或者是已经成功瘦了，都一定要使用紧致皮肤的产品。这样你的皮肤表面才不会出现减肥纹，类似于橘皮纹的这种。

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　　拯救小粗腿 穿篇

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　　很多人觉得腿粗，就不敢穿裙子，这种观念是错误的。正因为腿不纤细，才要穿裙子，为什么？因为我们可以用我们的高跟鞋拉长我们的腿部长度，显高。不过很多人其实都不会选高跟鞋的。

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　　小腿粗的女孩子最好不要选有系带的，与皮肤的颜色反差太大的高跟鞋。有系带的鞋子，会将你的腿的线条缩短。而没有系带的高跟鞋，从远处看，会将你脚背的皮肤和你腿部的皮肤连接起来，会有种拉伸的感觉。
　　如果的你的鞋的颜色与皮肤反差大的话，会让你的腿部和你的脚踝的一部分有一个区分，效果也会大打折扣。

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　　不要选择宽松、很多重复图案或者细条纹的裙子，这会让你比看起来更加的臃肿。

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　　拯救小粗腿 运动篇

　　适合小粗腿的运动有快走、健身操、爬楼梯都是很有效的。特别是爬楼梯，效果是很厉害的。但是运动一定要在30分钟以上，中间可以休息，但是时间不可以超过3分钟。刚尝试运动减肥的人不妨从快走或者强度不高的健身操开始。
　　如果有场地限制的话，那健身操就是最合适的，但对于刚刚减肥的人，瑜伽就不怎么合适，因为它强度太低了，不过可以拉伸我们的线条。

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　　放松肌肉，拉伸我们的韧带。如果你不想第二天，肌肉酸胀、紧绷、小粗腿的话，那你就一定要做一些放松肌肉、伸展筋骨的运动。

Answer 2

七老，紧致霜。