季姓，排名第116位的中国姓氏，人口众多，约占全国汉族人口的0.13%。季姓的起源有七个主要渊源：
1. 源于姬姓，出自春秋时期吴国公族季札，以先祖的排行称谓为姓。季札是吴王寿梦的第四子，被封于延陵和州来。他的后代以排行次第为姓，称季氏，世代相传。
2. 同样源于姬姓，出自春秋时期鲁国大夫季友，以先祖的名字为姓。
3. 源于芈姓，出自上古颛顼帝的后代季连，以先祖的名字为姓。
4. 源于生序，出自兄弟排行，以先祖的排行称谓为姓。据《吕氏春秋》记载，古代兄弟排行顺序为“伯、仲、叔、季”，如春秋时期吴国公子札，世人称其为季札，其后代以排行顺序为姓。
5. 源于唐朝时期西赵渠帅季氏，是汉化改姓为姓。
6. 源于蒙古族，出自元、明、清时期蒙古诸部，是汉化改姓为姓。
7. 源于其他少数民族，是汉化改姓为姓。
季姓的迁徙分布十分广泛。上古时期已有季仲和季狸，商末时周文王的父亲季历则肯定表示兄弟排序。季姓在春秋时期的鲁国大夫季友及其后代已出现，其孙子季孙行父（季文子）、曾孙季孙夙（季武子）、玄孙季孙意如（季平子）和季孙斯（季恒子）等，表明季孙氏已向季姓过渡。西汉时期，楚国人季布、季心兄弟和江苏溧阳人戚圉侯季必及其后代都是季姓的名人，说明当时湖北、江苏等地已有季姓人。东汉到魏晋南北朝期间，季姓虽然于史书不显，但据《郡望百家姓》和《姓氏考略》所载，季姓地望有鲁国、寿春、渤海，说明季姓曾经昌盛于今河北、山东、安徽一带。
隋唐以前，社会动荡，北方之季姓迁衍江南是势在必行的。唐代时，寿春之季姓依然长盛不衰。两宋时，江南之季姓名人渐多，江苏、浙江成为季姓人的主要聚居地，而北方之季姓则处于分散、小规模的聚居状态。宋元之交的战乱，使部分季姓迁衍于广东、福建、江西、湖北等地。
明初，山西季姓作为明朝洪洞大槐树迁民姓氏之一，被分迁于河北、河南、山东、湖南、湖北等地。明清两代，由于江浙一带富庶，社会比较稳定，此两地之季姓繁衍日盛。据《明清进士题名碑录索引》所载，两代季姓进士及第者确切人数共计三十一人，其中以江苏（含上海）最多，计有十七名，其中江阴、泰兴各四名，高邮、盐城各两名。另外浙江五名，河南、江西各两名，河北、山西、云南、山东、福建各一名。通过这些数据，可以窥探明清季姓分布之一斑。
1949年，国民党败逃台湾，有江浙一带之季姓人或为学生，或为军人随之赴台。如今，季姓在全国分布甚广，尤以江苏、浙江为多，二省季姓约占全国汉族季姓人口的59%。
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