在人生的旅途中，一个人免不了要经历种种打击、挫折和创伤，对人的心灵损害很大。感情创伤包括很多方面，失恋、离婚、被爱人抛弃、爱人病亡，等等，都会导致人的感情创伤。我们在心理咨询中，接待了很多这方面的求助者和求助信。使一个个充满感情创伤、痛苦的人摆脱痛苦，走出心灵的困境，这是一个心理学工作者义不容辞的责任。下面，我们就来谈谈一个人怎样治愈自己的感情创伤：
1、要正确看待感情创伤。很多人面对感情创伤，由于没有思想准备，结果精神一下子就崩溃了，他们感到前途暗淡，世界灰蒙蒙的，什么都没意思，也提不起精神。这样的人若不及时调整心理状态或接受心理咨询，就很容易走向极端－－自杀，结束自己的生命，以此摆脱巨大的痛苦。前苏联伟大的革命诗人马雅可夫斯基，是一个才华出众、浪漫多情的诗人，但他生前一直不得志，不但作品得不到社会承认，而且他终生追求真挚而纯洁的爱情，但却始终没有获得他所向往的爱情。他为了与莉莉娅刻骨铭心的爱，两次自杀未遂。后来，为了急于得到波隆斯卡雅爱的回报，他终于用手结束了自己年轻的生命。马雅可夫斯基的悲剧说明，人要正确面对感情创伤，要善于调整心态和情绪，使自己重新振作起来，而不要成为感情创伤的牺牲品。
挫折和创伤是人生难忘的，古人云：进一步山穷水尽；退一步海阔天空。失恋、离异、亲人病故，这些虽然会使人感到痛苦不堪，但你换一个角度看问题，有很多情况，也是你无法预料到的，如亲人的病故，也有一些也不是你自己造成的，你也许是一个受害者，如失恋、离婚。即使你非常仇恨给你创伤的人，你又能得到什么呢？那只会使你更加忧伤和烦恼。像被爱人抛弃，既然对方已不留恋你，你们再生活在一起，又有什么意思呢？想开一些，再重建家园，将更合适。有些人被人遗弃后，心理很不平衡“你不让我好好过，你也休想过得舒服”。抱着这种扭曲的心理，开始了报复。结果，问题不但没解决，自己又由于报复而触犯了法律。因此，有感情创伤的人，要正确看待这个问题，理智地加以处理，会有很大益处。
2、移情，将感情创伤、痛苦情绪体验转移。即可出去旅游，散散心，或把精力投入工作或学习中去。这样，能减轻人的痛苦，有利于人心理健康，不致于让人陷入悲痛之中而不能自拔。著名歌唱家邓丽君就是这样一个人。被誉为歌坛皇后的她，曾用她那纯洁动人的歌声抚慰了无数的痴情男女，但自己的感情生活却是雾里看花。邓丽君曾和著名演员成龙保持很亲密关系，怎奈，由于种种原因，他俩没能走到一起，和成龙分手后，邓丽君闷闷不乐，转而将精力投入到工作中去。以后她与一广告公司老板谢宏中恋爱，他们频繁地约会，邓丽君喜欢并信赖这个男人，他们一起去饭店品尝潮州菜或麻辣川菜；一起散步，有说不尽的情话……一天，邓丽君为谢宏中整理房间，偶然发现一封寄自新加坡的航空信，她打开信，信中的亲呢口吻令她惊异万分，她立刻明白了这是怎么回事……后来，邓丽君又经历了几次感情波折，都曾令她痛苦万分，但她并没有被痛苦压垮，而是全身心地投入艺术之中，用歌声抚平心灵的创伤，用歌声来为天下有情人祝福，她永远将欢乐让给别人，把痛苦留给自己。
3、压抑升华。当自己面对感情创伤，痛苦万分时，你可以全身心地投入自己的事业中去，以此来摆脱痛苦和压抑，达到一种情感升华，并获得事业的成功。瑞典科学巨人诺贝尔，一生为人类做了巨大贡献，他取得的发明专利多达350多项。但就是这样一个了不起的人，却未能征服一个女人，在他的一生里，先后深深爱过3个女人，但都无缘结成伴侣。他之所以没被失败爱情击垮和精神崩溃，是因为他一生有另外一个更强烈的追求，那就是事业，是事业追求支撑了他，给了他精神力量和安慰。
4、学会向人倾诉自己的感情，进行自我心理调节。当自己失恋或婚姻不幸时，你可以找自己的亲朋好友，向他们倾诉你的不幸和委屈，寻求他们的支持和帮助，这能减轻自己的心理压力，并能得到慰藉。
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