吃苹果能减肥吗？苹果中糖分不是很高吗？

Question

有些苹果很甜，为什么说吃苹果能减肥呢。

Answer 1

苹果的甜度比很多水果要低，说减肥，其实是要少吃，苹果很有饱腹感的，吃了以后，其他的你就会少吃了，所以才有苹果能减肥一说，其实总的来说，就是管住嘴，迈开腿，吃的话，热量低，少吃就好了，但不是不吃哦

Answer 2

苹果吃了可以抗疾病，还可以美容，因为苹果中含有大量的糖分，所以人吃了会感觉不到饿，所以就不会吃东西，所以就有利于减肥

Answer 3

吃苹果减肥，是要减少主食或者其他食物的摄取量，用苹果代替主食，不再或者少吃主食。

一方面，进食量减少能使胃缩小，再恢复正常饮食后，食量会减少。吃苹果还能促进肠胃消化，排宿便、除水肿。虽然苹果中含有糖分，但它是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量，且苹果水分含量高，吃一个大苹果就会有饱腹感，总的来说还是能量供给还是“入不敷出”。

吃苹果减肥重要的是要减少主食的摄取，减少进食量。本回答被提问者采纳

Answer 4

苹果是一种低热量食物，每100克只产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩[1] 。据说“每天一苹果，医生远离我”。
根据联合国粮农组织统计，2013年全世界的苹果产量为8082万吨，超过葡萄的7718万吨，排世界第二位（第一位是香蕉：1.067亿吨）[2] 。毫无疑问，苹果是温带水果之王[2] 。