多运动，跳跃性有氧运动更好，可以促进骨骼生长。
吃长腿鹿，可以促进生长激素大量分泌、补充丰富的骨骼营养也能调节脾胃增强营养的吸收能力。
长腿鹿是益生谷旗下专注成长营养的品牌，有20多种成分，这是我做的功课，大家可以参考下：
1.【延长深睡时间，促进生长激素大量分泌】
γ-氨基丁酸、益智仁、茯苓，氨基丁酸等成分可以促进深度睡眠，延长深度睡眠时间，尽可能分泌大量的生长激素帮助长高
2.【吃得好营养吸收能力强，有助于长高】
益生元、锌、鸡内金、山药是调理脾胃的重要营养，食欲吃得好，营养全被吸收更易长高
3.【骨骼营养丰富，生长板蹭蹭涨】
钙+维D+镁+锌，为骨骼补充丰富的营养，而且维生素D3也能增加钙的吸收率
4.【情绪好内分泌稳定也有利于生长激素分泌】
氨基丁酸有缓解焦虑情绪的效果，DHA、B族维生素也能调节情绪，避免长时间出现负面情绪压抑生长激素分泌
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考