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我晚上练习瑜伽为什么会失眠,睡不着觉?
如题所述
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推荐答案 2018-10-09
一般在晚上应该做一些缓和的练习如调息冥想放松等,不要做拜日式头朝下能量振动大的动作,否则会引起身体内的血液集中头部。处于兴奋的状态,这样容易造成失眠而无法入睡
嘉莉瑜伽让您举止更优雅。内心更从容!
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第1个回答 2016-11-22
晚间做瑜伽以放松、舒服、轻缓安静为主,动作幅度不宜过大,选择动作也不是越多越好,而是选择几个简单的动作,比如:躺、跪、坐的姿势为佳,尽量不要去选择站立或身体向后仰的动作,这样会容易让自己兴奋,从而影响到晚上的睡眠质量。
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