做好中医养生，需要注意哪些方面？

Question

如题所述

Answer 1

其实，养生保健并无一定之法。按照中医的养生原则和总纲，顺应自然、适合自己，有节度和规律，量力而行；外避伤害，内守精神，才是最重要的。饮食不要过量，口味不要过重，适当运动，身心愉悦，生活作息规律，要调节好情绪，不应喜怒无常。其次，要懂的调理，阴阳平衡，物极必反，遵循这种自然法则。

养生的第二个关键因素就是尽心有规律的运动。生病的人需要运动，没有生病的人也需要通过运动从而得以预防。在运动的同时，达到强身健体，增强意志、促进消化循环，增强免疫力的目的。养生不是凭想当然，养生也需要知识，而且比较专业。好的养生不是随处听几个片段，收藏几个段子，一知半解就能够做好的。好的养生也是一个人生的学习过程，实践过程。

首先要明白中医对“病“的定义和概念。中医认为人是个平衡系统，病是一种失调的现象，所以要根据病情、病因进行调治。其次，失调也是轻重和量变、质变的过程，养生就是调整“过“的量变养生是提高身体健康的一种方法，一种叫法，中医是这么理解的。不一定是用药。比好气功吐纳，有氧散步，太极拳，跑步，静坐，山水林木，深山峻岭远离市俗，修身养性，唱歌跳舞，瑟弦描画等。

疾病是破坏形神俱全的元凶，养生就是治未病，只有末病才能形神俱全。古人云:“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先”；又云:“善治病者，不如喜慎疾；善诒药者，不如善治食”。中国传统养生强调对人与自然界的关系，认为人应顺应自然环境、四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡以避免外邪入侵内邪自起，中医养生是中国传统文化的瑰宝。

Answer 2

每天要有一个好的情绪。每天晚上睡觉喝牛奶。而且要适量的运动。补充维生素。要注意饮食规律。

Answer 3

我觉得想要做好中医养生的话，我们需要注意以下几个方面：首先我们得选择副作用较小的中医药材，并且要符合自身实际情况的，不可以盲目的食用，而且我们在服药的过程当中，我们要早睡早起，保证良好的起居，并且要多运动，多吃蔬菜和水果。

Answer 4

需要注意饮食方面，因为中医养生的话对于饮食也非常的重要，可以让自己很健康，还有注意平时尽量保持一个比较健康的作息习惯，这样才可以让自己更健康。

Answer 5

要调理好自己的饮食，同时也要去多做一些运动学习太极拳，平时也要多去修身养性，经常去做一些针灸理疗。