视力疲劳的症状，应该怎么缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

视觉疲劳通常都是因为眼睛使用过度引发的。工作的时候，长时间盯着电子产品。学习的时候，长时间盯着书本，时间一长，眼部就会感觉特别的疲劳。视觉疲劳的症状随处可见，下面有几种可以缓解的方法:

一、按摩、调节

在工作学习的时候，如果感到眼睛特别的疲累，可以做眼保健操来进行缓解，使眼部的肌肉放松，切记不可以用手去揉眼睛，因为手上有很多细菌，如果贸然的拿手去揉眼睛的话，还会造成其他眼部疾病的发生。有条件的，可以用热水打湿毛巾，敷在眼睛上，敷的时候，可以转动眼珠，使血液更加循环，以此缓解视力疲劳。在使用眼睛差不多一个小时的时候，可以起身朝远处眺望，使眼睛得到放松。在光线较暗的地方工作时，要降低电子产品的亮度，如果亮度太高的话，就会刺激到眼睛。所以需要在一个光线比较柔和的地方工作和学习。在长时间的使用眼部之后，可以看一些绿色的植物，以起到缓解眼部疲劳的作用。

二、饮食，药物

动物的肝脏对人眼部的好处是非常大的，可以在最大程度上补充人眼睛所需要的营养，例如维生素，而且在平时工作的时候，可以泡一些枸杞菊花茶等有利于眼部的茶水。一部分的眼药水也是可以缓解视力疲劳的，但是由于眼药水是化学药品，所以还是要尽量少用。

除了上述的方法之外，还有很多种可以缓解视力疲劳的方法，比如工作党可以佩戴防蓝光的眼镜，它可以在一定程度上保护眼睛。但实际上，缓解视力疲劳最好的办法就是避免长时间的使用眼睛，如果实在避免不了，那一定要注意使眼部放松，不要让眼睛长时间的处在工作状态之下。

Answer 2

做眼保健操。应该早睡早起，不应该熬夜也可以多看一些绿色的东西或者是买一些绿色的植物。

Answer 3

可以买一些眼药水，也可以少看一会手机，还有就是可以做一些眼保健操，也可以去看一些绿色的东西。就是应该注意眼部卫生。不要看电子产品。

Answer 4

应该多看一些绿色植物，也应该经常放松眼部，也应该定期闭眼进行按摩。也应该减少用眼，也应该避免长时间盯着电子设备。

Answer 5

平时不要过度用眼，一定要早睡早起，不要过度玩手机，适当的按压自己的太阳穴，可以做眼保健操。