比起一些神经大条的外向性格的人，内向型的人是典型的“思想者”。他们常常对一件事情反复思虑、仔细比较、不断内省，在与自己“较劲”的过程中，心理能量就会被大量消耗。遇到不开心、不如意的事，外向性格的人会选择向外部世界发泄能量，发泄过后，内心就轻松了，所以，可以说，他们是向外部开战的一类人；
而内向性格的人，战役常常在内部打响。虽然他们的内心已经兵荒马乱，可在别人看来，他只是变得更沉默了一点。可是你要知道，这种内部战役的能量消耗往往是巨大的，这就是压力事件过后，人们会感觉心力交瘁的原因。
犹豫不决，或是下定决心之后又反复思虑，这种情况，常常使人感觉烦躁、焦虑、疲惫不堪。其实，很多决策本身都很难用对或是错来衡量，不同的决策，就好像不同的道路，怎么走，怎样执行，才是更重要的。
内向的人一切事放在心里，就像人拉屎一样，胀的肚子痛，你说难过不难过？外向的人可不一样，想拉就拉，皇帝老爷都管不到。是这个性质。因为外向的人讲话就是发泄，把肚里面的毒气一口一口地吐出。全身轻松，精力充沛，转身就可以睡觉，好像一切都没有发生。
而性格内向人因为平时与人的相处之中如履薄冰，不愿吐露自己的心声，思维方式缜密，将什么事都藏在心里。同时也多虑，总感觉别人在自己身后指指点点，同时对一些事情摇摆不定，总在自我否定，久而久之就严重消耗了自己的精力。
表达能力欠缺。侄女性格内向，不善言辞，表达能力欠缺，遇到不顺心的事时，不能很好地表达自己的想法，说多了怕得罪人，不说出来又委屈自己，一件事有时在心里思量好几天。心思缜密。侄女还是一个完美主义者，做事谨小慎微，生怕做事有什么闪失和遗漏，做事认真踏实，要求严格。领导交办给她一件事，她前思后想，考虑来考虑去，只有领导点头的那一刻，她才放下心来。
一般的精神内耗，如果单纯由于想得太多，读书太少；或想得太多，做得太少，通常自我领悟调节或者亲友师长的指点帮助即可。而严重的精神内耗导致的结果就是心特别累，甚至到达几乎令人崩溃的程度，影响学习、工作、人际交往，乃至出现严重躯体症状，应该需要专业的心理咨询以有效处理，再严重可能还会需要精神科帮助调节情绪及改善躯体症状。
您好，精神内耗这种状态可能常伴随着我们，但我们却忽视了它的存在。它是指人在自我控制时需要消耗心理资源的，当资源不足时，人就处于一个内耗的状态。
长期的心理内耗会让自己在什么也没做的情况下也会感到疲惫和压力。也就是说一个人的“内心戏”特别多，常常胡思乱想。
精神内耗有哪些表现？
首先，重度拖延症，无论做什么事都要拖到最后一刻才做，拖延之后又开始责怪自己；
其次，间歇性努力，持续性躺平，有一颗想要努力的心，但手上的手机就没有放下了过；其三，内心敏感，自己的情绪很容易受到别人的影响；
最后，有点完美主义，心理有一个完美自己的形象，但实际上的自己跟心中的自己相差甚远，常常不喜欢真实的自己。
接受不完美的自己，只有做到合理的审视自己，接受自己的缺点，多关注自己的优点；改变自己的不自律的生活方式，内耗某种意义上来说就是想得太多，多得太少，所以让自己的生活忙起来，自然就不会内耗了。
个人经验仅供参考，针对具体病情，还请规范就医！
- 精神内耗主要表现在一个人的情绪不高，满满的负能量，无论何时何地都给人很阴霾的感觉。做什么事情都提不起兴趣，喜欢抱怨，不喜欢跟别人说话。别人无论说什么，他都会觉得是对自己有意见，从而喜欢怼人，把自己不好的心情加到别人身上。