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1) ç»å¸¸æ´å¤´ã并ä¸å¨æ´å¤´æ¶å¨æ°´ä¸æ¾å°è®¸ç½éï¼ç½é对åºæ²¹ç头åä¼æä¸å®ç帮å©ãèä¸å¨æ´å¤´æ¶ä¸å®è¦ç¨æ¸©æ°´ï¼åä¸ä¸è¦è¿çæè
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2) æ´å¤´æ¶å¯ä»¥å¤åææ©ãå¨æ´å¤´çæ¶åå¯ä»¥å¤åä¸ä¸ææ©ï¼åºæ²¹ä¹ä¸»è¦æ¯åæ³è¿äºæºçé æçï¼èåä¸äºå¤´é¨ææ©ï¼è½å¤æå¶æ²¹èçåæ³ï¼åå°å¤´ååºæ²¹çæºä¼ãé¿å
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头ååºæ²¹çä¸ä¸ªå¥½æ¹æ³ï¼
4) 饮é£è¦åçãæ们身ä½æéçè¥å
»å¤§é¨åé½æ¯ä»é¥®é£ä¸æ¥ï¼èå¦æåå¾å¤ªå¥½æ太差ï¼å°±å¯è½ä¼é æå
åæ³å¤±è°ï¼æ²¹èåæ³è¿å¤ï¼å¤´ååºæ²¹ä¹ä¼æ¯è¾ä¸¥éï¼æ以è¦æ³¨æåç饮é£ï¼ä¸è½è´ªå¤ï¼ä¹ä¸è½åå¾å¤ªå·®ï¼
5) æ´åæ°´è¦æ¸©åãåºæ¿æ§å¤ªå¤§çæ´åæ°´ä¸ä»
伤头åè¿ä¼è®©å¤´ååºæ²¹æ´å¤ï¼æ以ä¸å®è¦éæ©ä¸ç§æ¸©åçæ´åæ°´ï¼é¿å
对头ååºæ¿è¿å¤§ãæµ·é£ä¸æ§æ²¹æ´åæ°´ï¼ä¿æ头åæ¸
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