因为曾经体重近100KG，为了减肥瘦身走进了健身房，开始的时候什么都不懂，只能是自己瞎练。后来遇到几个常年健身的老手，在他们的指导下通过饮食控制和锻炼，体重减到了74kg，这其中就经常吃香蕉。
每天吃一个香蕉有两年了，对身体有什么好处呢？香蕉中的淀粉含量很高，所以很容易产生饱腹感，加上淀粉在体内转化成糖类需要一定的时间，因此不会产生能量的堆积，所以从这个意义来讲香蕉可以作为减肥的优良食品。
香蕉中含有葡萄糖和钾，在激烈运动的时候不适和吃的太饱，这样来根香蕉可以补足身体迅速流失能量。这就是为什么健身的人群那么爱吃香蕉，还有我们看体育比赛时，有些运动员喜欢在上场前吃香蕉的原因。爱出汗的人也可以多吃香蕉，因为汗液中就含有钾，所以爱出汗的人群补水同时也不妨来根香蕉补充体内流失的钾元素。
香蕉我觉得最大的好处就是润肠通便，我儿子小时候一直便秘，医生建议多吃水果蔬菜，这里面就重点提到了香蕉。每天给孩子吃半根左右的香蕉，他的便便不像以前那么硬了，说明还是有效果的。香蕉的食用和保存香蕉虽然营养价值高，但是多吃反而会有害。因为香蕉比较寒凉，过多食用容易影响胃肠功能，尤其是肠胃不好的人要慎食香蕉。
题主一天一根香蕉，可以说是很好的饮食习惯。香蕉食用时可以带皮在火上烤一下，这样可以把香蕉皮里低聚糖烤到果肉里，这样吃了含有大量低聚糖的果肉，可以促进肠道里的有益菌大量生长，这样可以起到润肠通便的作用。
不过注意不要把香蕉烤焦，用小火慢慢烤热烤软即可。香蕉存放的时候不要入冰箱保存，香蕉在温度低的情况下，香蕉皮会变黑香蕉也会很快变烂。
香蕉买的多了可以用绳子串挂起来，然后调带黑斑和软的先吃，一般挂起来的香蕉可以保存一周左右时间。
题主每天一根香蕉吃了两年，这里面的好处自己肯定有切身体会，因为每个人的身体条件不一样，至于能够达到什么样只能自己体会。不过现在很多香蕉都是生的运过来放在山洞里保存，出库时放上催熟剂来捂黄销售，给我感觉香蕉少量食用可以，否则可能会“过犹不及”。
