抑郁症是现在非常常见的一种心理疾病,因为现在生活节奏非常快,竞争非常激烈,人们的生活压力比较大。而且抑郁症是一个非常可怕的心理疾病,不仅对人的身体有着非常大的负面影响,比如影响食欲、影响睡眠、使人精神萎靡不振,容易使人体重消瘦、脱发掉发。而且抑郁症患者还承受着非常大的精神压力,他们每天都处于焦虑、困扰的负面情绪中,受这些负面情绪影响,他们与周边的亲朋好友的关系容易变僵变差,因此容易被孤立,精神状态更加抑郁,就这样陷入这种不良的循环当中,因此对抑郁症进行外加干预十分有必要。笔者认为可以从以下几个治疗方法着手,帮助抑郁症患者走出抑郁情绪,让他们心情重新阳光起来。
一、寻求心理医生专业治疗心理医生,对于抑郁症患者能够提供最专业的治疗手段,他们可以使用现代治疗方式,比如催眠手段、沙盘模拟法找出抑郁症患者致郁的根源,帮助抑郁症患者避开生活中导致他们进入抑郁情绪的因素,对于严重的抑郁症患者,还能够提供药品和仪器治疗。另外心理医生的治疗是比较系统的,他们可以根据抑郁症患者的状态做出最全面的评估。
二、寻求亲朋好友的帮助有些抑郁症患者抑郁程度比较低的,可以寻求亲朋好友的帮助,通过向亲朋好友诉说自己的抑郁情绪,帮助自己走出抑郁状态,而且亲朋好友因为对自己比较熟悉,可能提供最为可靠的开导,而抑郁症患者也最容易在自己信赖的亲人和朋友面前完全敞开心扉。
三、转变环境如果是因为对于目前所处的环境无法适应,导致情绪抑郁的,可以通过转变环境,帮助自己走出抑郁。比如在目前的公司人际关系处理不好,情绪失落抑郁的,可以通过转变当前工作环境即换一份工作,走出抑郁,还可以请假出去旅游,放松心情。
抑郁症可大可小,一定要重视,及早干预才能不酿成大的灾祸。