全世界打得最好的56式太极拳：陈式56式太极拳。
陈式56式太极拳共五组56式，以缠绕折叠、松活弹抖、刚柔并济、快慢相间、蓄发互变、节奏明显的特点在世界拳坛独树一帜。
具体招式名称如下：
起式
右金刚捣碓
懒扎衣
右六封四闭
左单鞭
搬拦捶
护心捶
白鹤亮翅
斜行拗步
提收
前趟
左掩手肱拳
披身捶
背折靠
青龙出水
斩手
翻花舞袖
海底翻花
右掩手肱捶
左六封四闭
右单鞭
右云手
左云手
高探马
右连珠炮
左连珠炮
闪通背
指裆捶
白猿献果
双推手
中盘
前招
后招
右野马分鬃
左野马分鬃
摆莲跌叉
左右金鸡独立
倒卷肱
退步压肘
擦脚
蹬一跟
海底翻花
击地捶
翻身二起脚
双震脚
蹬脚
玉女穿梭
顺銮肘
裹鞭炮
雀地龙
上步七星
退步跨虎
转身摆莲
当头炮
左金刚捣碓
收式
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