第1个回答 2016-12-13
问题分析：您好，最近是不是思想压力大了，或者生活中发生了自己难以应对的事，潜意识中思想紧张。
意见建议：建议寻找出适合自己的放松方式，听放松音乐，看搞笑视频使自己心情愉悦，结伴散步聊天等。祝您早日摆脱多梦的困扰。
期间尽量清淡饮食，避免烟酒刺激，睡前出去散散步，听一些舒缓音乐放松心情，注意休息，避免劳累熬夜。
养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，可以用依蓝堂舒梦清按摩安眠穴补不错的 掏保有祝好。
第2个回答 2016-12-15
你好：失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,,可以使用依蓝堂舒梦清按摩太阳穴，掏保有你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
第3个回答 2021-04-29
失眠多梦、易醒，总是睡不好？有什么方法缓解？
第4个回答 2018-07-31
只要不做噩梦，是不影响睡眠的啊？通常是做了可怕的噩梦，比如被人追杀而惊醒，一般情况下梦境是不影响睡眠质量的。
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